ボーンブロスで炎症が抑えられる。 週に2日プチ断食、21日間3週間。 通常日は、穀物は食べない。糖質ロスに備える。 ボーンブロスにコラーゲンとゼラチンが入っている。炎症に効く。 ボーンブロスで成長ホルモンが増える。 大豆、乳製品、お酒はNG。 お腹が空いたらアボカドを半分。ココナッツチップス、オリーブ。 ボーンブロスは、肉の骨、魚のアラを煮る。冷やすとプルンプルンになるはず。 粉末のものも売っている。 ストレスはダイエットの大敵。 手軽に減らす方法＝瞑想、散歩、呼吸法、外に出る、笑う。