集中力アップ、怒り・イライラ解消、恐怖・不安解消、脳力アップのための１分程度でできるマインドフルネスタッピング。タッピングにより、ゾーンに入った集中状態の脳波＝ミッドアルファ波を導くシンプルな手法。 願いをハッキリさせる「いやいや尽くし法」、自己受容できるようになる「ありがとうワーク」も心のあり方を整えるシンプルな方法だ。 効果の実感まではないが、シンプルで取り組みやすい手法であるだけに250ページの分量は盛り過ぎだと感じた。 17-48

マインドフルネスと謳っているが、要はタッピングのことだ。マインドフルネスという言葉が流行しているのでとって付けたような題名になっている。とはいえ中身はまあまあ参考になった。