思いと行動と精神と身体(脳)は、確かに繋がっているのだなぁと、スピリチュアルと医学の不思議ですごい内容でした。

何度目かの再読。 マインドフルネスの本とは書かれていないけど、実践方法を含めたマインドフルネス体験の物語である。 初めて読んだ時は余計な情報なしに手に取ったので、小説だと思って読み始め、後で実話だと知って驚いた。 (たぶん実話だという情報はたくさんあったようだけど、気づかず読んだ) よくまとめてあるし、主人公がこの先どうなっていくのか、ページを捲る手が止まらなかった。 私自身がマインドフルネスのトレーナーとしても仕事をしていることもあり(本業はカウンセラー、キャリアコンサルタント)、トレーニングの受講生さん2000人以上に紹介してきた本でいつも好評だった。 少しトレーニング方法が違うかな、という場面もいくつかあるけど、大筋は同じ感じ。 現実を見極める力、自分の今をしっかり掴む力、進むための一歩を決心する力。それが人生を形作っていく。 自己啓発本でもよく書かれる、こうした力の鍛え方はトレーニングが必要なのは確かだけど、基点は本当にシンプルなのだ。

瞑想、引き寄せの法則、のようなスピ系の本は苦手だけど、現役脳神経外科医の激動の人生で培った、心をコントロールする方法を医学的見地から書かれていて、良かった。

羽田空港近くの施設で見つけて気軽に手に取った本だったが、この世のすべての酸いも甘いも経験した著者の壮絶な人生の大作であった。手術中の緊迫したシーンなどもあり映画化にしても遜色ない。 実用書などは自身の経験談が定石だが、こんなにも色々な経験をしている方はそうそういない。実話なのか怪しいくらいの出来なので最後のほうは不安に思っていたらやっぱり解説でもそれについて触れていた。安心した。実話だ。やっぱりみんな同じこと思うんだな。 この本に何度も登場するルースとの会話や彼女のマジックは彼の人生を多きく変えた。マインドフルネスに確かな力があることはわかったが、この本の通り長年やろうと思ってもなかなか難しい。ジムは努力の天才でもあったのだと思う。 私は10分で限界だし、夜にしかやれない。 ただ覚えておいて損はないマジックだったし、思いやりや共感も心の開き方も大切なことを教えてもらった。 ジムがこんなにも立派に育ってルースは安心していると思う。

マインドフルネスや引き寄せの法則の本を読んでいるけど、この本で書かれている「心を開く」が最も重要だと説いている本は、意外と少ないと思う。 著者は貧乏な家庭で育ったからこそ、お金を稼げるようになって、「自分は特別で、何でもできるし、何をしてもいい」、お金を稼ぐ力が自分の価値だと思い込むようになったのだと思う。 体をゆるめて、思考の声を消して、理想の未来をイメージして成功しても、他者への思いやりがなければ、ナルシシズムと孤立につながりかねないし、その成功は長続きしないのだと、身をもって教えてくれた。 「人を思いやり、人とつながるために、私たちは生まれてきた」という、ラストのメッセージに泣いた。

SNSで見かけて読みたくなり購入。 瞑想を脳外科の観点から解説したストーリー形式の本で、生活にYOGAを取り入れてる人で、深呼吸って実際どうなの？などの抽象的でありながら精神面に与えてる影響について知りたい方には向いてる内容かと思います。 リラクゼーション効果についても脳外科視点で補足感覚で書かれているので、重々しくもなく、気軽に読める内容でした。

原書で読んだので、内容の理解が完璧ではないうえでの感想です。 少し眉ツバなのかなぁと感じる部分もありましたが、涙が止まらなくなった部分もあります。自問自答しながら読み進めることができて、人生の振り返り、コレからの生き方などを考える機会になりました。

2021/9/23読了　ビブリアから移行 大好きなバンタンの曲にMagicShopという曲があって、そのコンセプトがこの本だと知って読んでみました。 正直読む前は期待してなかったけれど、本当に役に立った。 この本を読んだ後、基本情報の受験があって絶対に受かると思い続けて、脳内で受かっている姿を想像したら自然と体が勉強に向かったし、テストでは過去問と同じ問題が出題されて合格することができた。 まだ全てのマジックを試したことがないので、今後は頭の雑念を無くすマジックをマスターしたい。 「私の宗教は思いやり」って言葉が何度もでてきたけれど、本当に共感した。 いろんな人がしたことでこの世の中成り立っているし、それを理解せず人に強く当たったりする人は愚かだと思う。

内容はマインドフルネスの話だけど、物語なので感情移入しやすく、今のわたしに響いた。 とても感動した。

成功と挫折を率直に告白されている。スタンフォード大学の脳外科教授でCCARE設立者。利他と思いやりを深く学びたくなった。

１点に注意を向けることで、頭の中の雑念を取るのはぜひ行ってみたいと思います。 映画のストーリーのように展開していくので読みやすく感じました。

潜在意識についての本は過去にも読んだことあるけれど、これは著者の体験と重ねているので、とても読みやすく分かりやすかった。 私もルースのマジックと心のアルファベットを常に心に留めておこう。

瞑想とか引き寄せの本っぽいんだけど、 ひとりの医者の人生経験が物語(実話らしい)としてだらだら書かれていて、途中で飽きてしまった 最後まで目は通したけど。 失敗しても立て直した みたいな話

表紙のデザイン的に自己啓発本かと思いきや、実話の小説、ドキュメンタリー。しっかりその世界に引き込まれる小説だった。マインドフルネス？とカタカナに抵抗がある人に、実話はとても伝わりやすいのでは。とてもワクワクしたし未来が明るくなった。主人公のように継続力のある人間でないと魔法を使うのは難しそうだが、実践あるのみ。

おお、こういう本だったのか！読んでみて、この魔法、ぜひ手に入れたいと思うものだった。 自分は変えられる。自分が望む人生に近づけられる。そのために何をすればいいか、にわかには信じられないことだけれど、こんな奇跡が起こりそうという気もする。この信じる気持ちがあるからか、今までに何度も挫折してきたマインドフルネスを継続できている。 心穏やかに過ごせる時間が少し増えた気がしている。魔法を自分の力にできるよう、修行していかなくては。

先週参加した人生2回目の読書会、 ホクホクしながら借りて帰ったうちの1冊。 マインドフルネスという言葉を聞くようになって久しいけど、まさにこのマインドフルネスや、いわゆる引き寄せの法則などがキーになる、著者の自叙伝であり自己啓発本。 率直に、これは効く人にはとても効くだろうなぁと思った。 なんなら本に書いてあるHOW TOに従って、ちょっとやってみたくなったもんね。 とは言え、マインドフルネスや引き寄せの法則を大々的に推奨するのが目的ではなくて、そのうしろ側にある「他者のために自分ができること」や「無償の愛」なんかについて、それが生きていく上でいかに大事であるかを多く語っている。 一見するとちょっとスピリチュアルっぽく感じる箇所もある。ただそれをスピリチュアルな力技で押しきるだけでなく、脳神経外科医の立場からある程度科学的に効用や現象の考察を挟んでくるところが面白かった。 自叙伝の側面もあるので、私にとっては読んでて正直共感できない部分や、 うーん…ちょっと都合がいいなぁと思うところ、 …で結局どういうこと？と感じるところも結構あったけど、この本を読んで救われる人も確かに多いだろう。 若い人たちが読むと教訓本としてとても良いのではないかな。 それにしても読書会でおススメされる本を実際に手に取って読んでみる体験は、想像以上に実りが多い。 たぶん普通だったら存在すらも認知出来なかった本。読めて良かった。面白かった。

読みやすかった。 マインドフルネスとしては知っている事ばかりだったが(実践は出来ていなけど…)、瞑想やマインドフルネスは有効だなぁと思った。

1人の人生をもとに、マインドフルネスの有用性が語られている。感覚に意識を向けることは継続したい。 物事が叶いすぎると傲慢になる。は金言、自分にも照らし合わせたい。 ギバーになれとはここから来てるんだなーと理解

ラストのシーンでなぜか涙が止まらなかった。人を思いやることは人生に良い影響をもたらすという言葉に救われた。

ポジティブな言葉や、なりたい自分を想像して、言葉にすることが大事と言われる。その事を『体験談風』に描いている1冊。自分の頭の声だけを頼りにしても、その先を考えないと大切な人との別れや、非情な行動となってしまうとういこうこと。自己マインドも描いた全てがハッピーな結果にはならない。自分本位にならずに、いかに自分を大切にしながら、大切なものを大事に出来るかを成功・失敗を交えて教えてくれました。

体系的になっている教科書みたいな内容の本かと思ったけど、物語で読んでいく構成になっていて非常に読み易かったです。 帯にあった様に、ホントに実話なのかと疑いたくなってくる様な目を引くストーリーばかりで、瞑想についての奥深さを感じ、興味が湧いてきました。 こんな風になったら、みんな瞑想について学びたくなるんだろうなあと客観的に思いつつ、 瞑想やマインドフルネスで恩恵を得たいなと邪な感情が湧いてくる自分も。。。 やっぱ、マインドフルネス必要だな....笑

著者の実体験を物語調で語りながら、マインドフルネスを用いて人生を幸せに生きる方法について書かれています。 物語調で書かれているので非常に読みやすいですし、マインドフルネスの実践方法についてもシンプルに書かれていて、とても分かりやすいし実践しやすい。 マインドフルネスに興味がある方が最初に読んでみる本としてとてもおすすめできます。

■感想 予備知識がない状態で読んだが、まさかのノンフィクション。自身の体験に関するストーリーが長いが、内容が面白いのでどんどん読み進められた。 マインドフルネス本は初めて読んだが、興味が湧いた。 ■今後の行動 ・笑顔で人と接する ・マインドフルネス本を5〜10冊程度読み、自分に合った方法で実践する

スティーブンキングの小説みたいな本でした。 映画化して欲しいです。 「何か壊れてても、全て壊れているわけじゃない」 星をひとつ減らしたのは、主人公が普通に優秀過ぎて現実味がないからです。

よくあるマインドフルネス関連の本だと思って読み始めたが、最初の印象を忘れられて最後のページをめくった。このストーリー自体が作者の本当の人生だということにも驚くが、それ以上に瞑想と脳科学の関係が詳しく述べられており、瞑想や願いを想像することの効果が医学に基づいていることに目を見開かされる。本を通し、「気の持ちよう」「スピリチュアルなもの」などと片付けず、今一度心から信じること、意思の強さがもたらすもの、子供時代には素直に信じていた自分自身の想いや夢、これらを大切に持ち続けようと思った。本に書かれているマジックは誰でも実践可能であり、リスクもコストもない。やってみて、自分の変化を楽しみ、そこから変わるものを願おうと思う。

瞑想ばかにしてたけど、やってみたらまじでいい。頭がめちゃくちゃすっきりする。 特に自分に否定的なラジオが頭の中でずっと流れてるっていうのは本当にそうだなと思った。

物語を通してマインドフルネスを教えてくれる本です。 簡潔で、方法のみが書いてあるものを望んでいたので、最初はストーリーが煩わしく思いました。 けれど、いくつかのマインドフルネスの本を読んでも身につかなかった私には、ストーリーとともにゆっくり、順序立てて学んでいくのがいい方法だと思います。 お話も素敵ですし、マインドフルネスの素晴らしさも理解出来、出会えてよかった一冊です。 子供たちにも読ませたい本になりました。

著者の経験をもとにマインドフルネスについての学びを小説形式で展開されています。 マインドフルネスは、自己啓発書やHowToのみの書籍を読んで、その意味や効果については知ってはいたものの、程度の浅い理解で腑に落ちてはいませんでした。 物語調の書籍を読んだことで、イメージしやすくストンと腑に落ちる感覚を得ました。 また、脳外科医としての科学的根拠が述べられていて、マインドフルネスへの信ぴょう性が強化されました。 特に「神経可逆性」によって、脳の回路がつなぎかえられるということ。 「脳と心の関係」に科学が追いついたという点において、スピリチュアル的な見解ではなく、積極的に取り入れる価値があると思います。 私は「瞑想」自体は、やり方に疑問を抱きつつも、習慣として1年ほど継続しています。 そこに具体的なイメージや腑に落ちる感覚を得たので、こちの書籍で紹介されているHowToをベースにして、もう少し深く落とし込んでいこうと思えました。 ・マインドフルネスとは 今この瞬間の体験に集中して、自分のあるがままを 受け入れること マジックとは ①からだを緩める ②頭の中の声を止める ③心を開く ④なりたい自分を描く という4つの手法のこと。

小説仕立ての、マインドフルネスの自己啓発本です。 それなりに、さらっと読めます。タイトルは、確かにわかりにくいかもしれないです。マインドフルネスについて勉強している人なら、まあ知っていることばかりでしょうか。でも小説仕立てで読みやすいので、入門として読むには悪くないのでは？ただ、どこまでが本当の話でどこからがフィクションなのか、そこがよくわからなくて、逆にいまいち入り込めませんでした。

自己啓発的な話で進む。マジックと言ってるのは、①からだを緩める②頭の中の声を止める③心を開く④なりたい自分を描くという4つの手法のこと。 筆者はこれを幼少期に教わり、そこから人生が変わったらしい。 マインドフルネスに興味を待つきっかけの1つにはなった。

脳神経外科医の自叙伝的な話ですが、中身は物語形式の自己啓発✖︎心理学✖︎トラウマ除去的な本。自分はこれを読んで気分が高揚しましたが、未だに実行できてはいないので、不断の努力する工夫が必要です。

装丁とタイトルが怪しい感じ満載なんだけど、中身は素晴らしく面白い本だった。これからの若者はタフな未来に備えてこういう考え方を大切にしていった方が絶対に生きやすいと思う。もちろん自分も。

ドゥティ氏の自伝のような本だった。その中にマインドフルネスのやりかたが紹介されている。とはいえ、体を緩める方法や、嫌いな人を愛する方法など、よく紹介されているものだったので、さほどためにはならなかった。

ただの意識高い系本、自己啓発本かと思っていたら実話だそうだで驚いた。 『一隅を照らす』、とか『おのが身はかへりみずして人のため　つくすぞ人のつとめなりける』に通じるものがあると思った。

タイトルを変えた方がいいという意見に賛成。いかにもなこのタイトルにしたことで、インパクトはあるけれど、色がついてしまい、読者を限定してしまった気がする。

ジャンル分けが難しい。 雰囲気手には自己啓発系の入門書のような雰囲気。 しかも、スタンフォードとかマインドフルネスとか今風の言葉が並ぶが・・・ 内容は、マインドフルネスをそれとは知らず、幼少期に学んだ主人公がその半生を振り返った物語。 なので、当然、感動の成長物語としても読める。 が、他の自己啓発と大きく違うのは今やトップクラスの脳外科医となった作者が、自分の学んだマインドフルネスの教えを脳神経学的に解明している点。 科学的・臨床的に説明されるとより納得できる。 小説とジャンルしてもマインドフルネスの入門書としても楽しめた。

タイトルの大袈裟さ、ちょっとしたインチキ臭さと中身はまるで別モノ。 タイトルを変えたほうがいいかもしれない。 マインドフルネスとか考えなくていい。ただ物語を読むように素直に読めばいい。

最初は結構のめりこめたけど、だんだんちょっと違うかなあって。もちろん立派な先生だと思うよ、人生の失敗もしたみたいだけど。

読了した本がたまっています・・・ 付箋部分を抜粋します ・人は自分の運命を決めることができる（ｐ１３） ・安定と安心が確保されている環境でいちばん能力を発揮する。人間の脳は、喉から手が出るほど 　そのどちらも欲しがっている（ｐ３２） ・感じることに、正しいとか間違ってるなんてない。ただそう感じるってだけだから（ｐ４８） ・リラックスって簡単に聞こえるけど、じつはものすごく難しいことなの。たくさん練習しなきちゃできないの（ｐ５３） ・その頭の中の声は、あなたの人生の一瞬一瞬を、いいとか悪いとか決めつけてるの。その声の言うことに、心は反応する。 　まるであなたのことを本当に知ってるみたいにね（ｐ７１） ・過去をなかったことにしたいと願っても意味がないことや、自分にはどうしようもない恐ろしい未来を心配しても 　仕方がないことを教えてくれた（ｐ８０） ・繰り返すこと。意図的にやること。これが脳を変える確実な方法だ（ｐ８４） ・傷や痛みにはすごい目的があるのよ。心は傷ついたときに開くものなの。痛みを通して人は成長するの。 　難しい経験を通して大きくなるの。だから、人生で出遭う困難はすべてありがたいと思わないといけないの（ｐ１００） ・人はみんな、人生で何を受け入れるかを自分で選んでいるの。・・・中略・・・意識することもしないこともあるけれど 　自分をどう扱うかを決めているのは自分なのよ。何を受け入れるか？受け入れないか？選ばなくちゃいけならないし 　自分のために立ち上がらなくちゃならない。それができるのは自分しかいないの（ｐ１０２） ・僕には価値がある。愛されている。大切にされている。僕は他人を大切にする。自分のためにいいことだけを選ぶ。 　他人のためにいいことだけを選ぶ。僕は自分が大好きだ。他人が大好きだ。僕は心を開く。僕の心は開かれている（ｐ１０３） ・共感は脳が発するものじゃありません。心臓からくるんです。 　心臓は知性を持つ臓器で、脳から大きな影響を受けるだけでなく、わたしたちの脳にも、感情にも、理性にも 　選択にも大きな影響を与えることが研究で示されている（ｐ１０６） ・窓の向こうのその姿がはっきりしてくるにつれて、そのイメージが現実になる可能性が高まるの（ｐ１３２） ・現実をつくるのは、あなたの考えよ。あなたがやらなければ、誰かがあなたの現実をつくることになる（ｐ１３７） ・脳は強烈な想像上の体験と現実の経験を区別しない（ｐ１４６） ・僕たちにできるのは、与えられた貴重な一瞬一瞬にどう反応するかを選ぶことだけだ（ｐ１６８） ・心はコンパスなの。いちばん大切な贈り物よ、ジム。もしいつか道に迷ったら心を開きなさい。そうすれば 　正しい方向に導いてくれるわ（ｐ２４１） ・富が幸せをもたらす方法は、たったひとつだとわかった。それは人に与えることだ（ｐ２４５） ・自分の傷を癒したいなら、他人を傷を癒せばいい（ｐ２４６） ・人間の思考と感情はどちらも強い力を持っているが、強い感情が思考を黙らせることができる一方で 　思考によって強い感情を追い出すことはほとんどできない（ｐ２４７） ・人は人とのつながりによって生きている。人間はお互いに協力し、つながり合うように進化してきた。 　このつながりが断ち切られると、人は病気になる（ｐ２４８） ・つまり、共感と思いやりは人間の健康にいいということだ（ｐ２５６） ・人はみんなつながっていると僕は感じる。僕は他者の中に自分を見る。そこに自分自身の欠点と失敗と脆さを見る。 　人の精神の力と宇宙の力を見る。愛が僕たちをつなぐ接着剤だと深い部分で知っている。ダライ・ラマはこんなふうに 　言っている。「わたしの宗教は思いやりです」（ｐ２６３） ・人生が僕をどこまで連れていってくれるかに、いつも驚かされてばかりだ（ｐ２８３） ・生まれた環境は自分のせいではなく、環境に自分を決めさせてはいけないことに気がついた。すべての人が大切で 　価値があり、尊厳と敬意ある扱いに値する。すべての人は愛される資格がある。そしてすべての人が挑戦したり 　やり直したりする機会を与えられるべきだ（ｐ２８５） ・「愛と共感なしに人は生きられない。それがなければ、人類が生き延びることはできない」とダライ・ラマは言う（ｐ２８６） ・マインドフルネスとは「余計な評価判断を手放して、あるがままの「いま」に注意を向けている状態であり 　「いま」にしっかりと気づいている状態」をいいます（ｐ２９２） ・「どの人生も特別であり、普遍的である」（ｐ２９３） ・大事なのは、自分の人生が「特別である」ということに気づけるかどうか、余計な評価や判断を手放して 　あるがままに自分の人生を見ることができるかどうか、そのときに立ち上がってくる多くの発見に気づけるか 　どうかなのです（ｐ２９４）

マインドフルネスは心を穏やかにして幸せを感じる方法だと認識をしていたが、今までちゃんと本を読んだことがなかった。 何度かマインドフルネスの本を読んでみたこともあったが、途中で飽きてしまって最後まで読めなかった。 この本は、本当に実話なのかと思うほど壮絶な人生を歩んだ著者がリアルな体験談であったので、最後まで一気に読んでしまった。 実体験をもとにマインドフルネスを見ると、あらゆる場面で役立ち、気持ちを穏やかに過ごせるのだとよく理解できた。

本当に実話なのだろうか？と思うほど、ドラマチックなストーリーで感動しました。 いわゆる成功法則で言われている、自分の欲しいもの、望むことをできるだけリアルに思い浮かべ続けると実現するというもの。目新しくはないですが、それを実証した著者のストーリーは、あまりにも奇跡的であり、神や宇宙（宗教的なものではなく）の意思を感じずにはいられません。 スピリチュアルなようであり、それでいて感情が脳に与える影響、共感や思いやりの威力、病気の治癒や身体的なコンディションに与える影響に、脳外科医としての科学的見解が述べられていて、信ぴょう性があります。

著者自身の幼少からのストーリがまるで小説か映画のようで興味深く面白い。 内容的にはマインドフルネスの解説本だが著者自身の自らの成功と失敗の経験によって学んだことなのでとても説得力があります。 「ルースの教え」はとてもシンプルだけどとても大切なことがらを伝えています。 人生に本当に必要なモノは何か？をふと考えるきっかけを作ってくれる本です。 良書です。

ドキュメントとして、小説として 充分に楽しめるように構成されている。 作者の期待通りにワクワクできたし、絶望的な状況にある時には励まされる。誰でも希望を持って良いような明るい気持ちにさせてもらえる。 弱っている時には尚更よい薬になる一冊。