悔しいことに未だにコントロールできないことがある。 いざ冷静さを取り戻した時、100%自己嫌悪に陥ると分かっているのに。 ホント“感情的になっても、損失しか生まれない”んだよなあ。 感情に振り回されている自分に気づいたら、精神論で抑えるのではなく、行動を変えるようにしよう。

感情的になりがちな自分を制するために読んだ。突き刺さる言葉がたくさんあって、すぐに実践できることばかりでとても役立った。好きな部分は「予定は8割にしておく」こと。よく聞くフレーズだけど、その理由が「残りの2割は、何か面白いことが起こった時にそれをキャッチできるように空けておく」というのが新鮮でハッとした。それぐらいの余裕があれば、感情的にならずに済むのだと思う。

感情的にならないためにどう行動すべきか？感情的になった時にどう行動すべきか？がメインテーマ。 感情的になるためには相手がいる。 そこで相手に対し、過度な期待をせず、気にしないで自分らしくいることが一番大事。 あと感情は抑えるとどこかで爆発したりストレスになるので、抑え込まずに自分の感情に従う。

感情的になっても損失しかない。 先生も上司もサラリーマン。 大きい問題でイラっとする人はいない。 ゆっくり静かに話すと感情的にならない。 愚痴、悪口、噂話をやらない。