「人は快適な行動のみをとり続ける」 P32フィジカルコントロールの技術：胸を張って、深い呼吸でリラックス、笑顔。この二つを常に心掛ければ、不幸せな感情は起こりにくい。 人生で何をやりたいかを考える。苦痛を避けることを主たる目的としない。 自分がワクワクしたときを思い出すこと。などなど。自分がどんな時に楽しいか。自分を知ることが大事 【目次】 プロローグ ――セルフモチベーション・マネジメントのすすめ 第1部 行動を加速させる「アクセル」の技術 1章 行動したくなる感情を創り出そう 2章 楽しめる仕事を創り出そう 3章 ワクワクする毎日を創り出そう 第2部 心の「ブレーキ」を解消する技術 4章 内なる“ルール”を創り変えよう 5章 いい人生にできる自信を取り戻そう 第3部 成長を促進する「習慣づくり」の技術 6章 質のいい大量の行動を維持しよう 7章 長期的なモチベーションを持続しよう エピローグ ――人生の意味を思い出そう