レジリエンスとは、「回復力」「復元力」「耐久力」「再起力」「弾力」など。 (2014年発刊でもあるので)読むタイミングが悪かったのか、あまり得られるものがなかった。 ただ、類書で改めて読んでおきたいテーマかも。

さらっと読める。中に入っているワークを定期的にしていきたい。そうすることで、少しずつレジリエンスも上がっていくだろう。

さらっと読める　 レジリエンスを鍛えるためには自分の考えが柔軟であること、支えてもらえる環境があること、ある程度の逆境に置かれることが肝なのかと思った　少し落ち込むくらいのできごとを練習にして鍛えていけそう

聞いたことがある話が多かったです。 すべての人には強みがある、には勇気づけられました。強みを活かして生きていきたいと思う。

「レジリエンスとは何か」みたいな入門書。 レジリエンスを鍛えるために、しっかりとしたエビデンスや深い事例はあまり記載されていなかったように感じた。 要はポジティブシンキングの自己啓発本。 ただ、「無理を可能にさせるお手本」の話しは子育てに使えるなと感じた。 子供に対して「できるからやってみたら？」と伝えるのではなく、常にお手本を見せて「こんな風やってごらん？」と伝えてみようと思った。 大前研一さんの本について書かれていて「大前研一敗戦記」は読んでみたいなと思った！

内容がかなりギュッと詰まった1冊。よくある自己啓発本だと思って読むと、かなり時間がかかる。 レジリエンスについて、多くの事例を上げながら紹介してくれる。 私もコーリングタイプの仕事を見つけたいなと思った。

レジリエンスという言葉で語られるときに聞く言葉が詰め込まれているなぁという感じ。 もう少し深いところまで書かれているかなと期待していたので少し残念ではありますが、レジリエンスってなんぞや？という最初のステップで読むには適しているのかもしれません。

「レジリエンス」というワードはよく耳にしますが、ちゃんと勉強したことなかったのでこちらの本を手に取りました。 自分の思いこみ(本書によると、心の中の「思いこみ犬」)の存在を客観視し、手なずけるというのがまず大切ですね。 一度本格的な研修も受けてみたいと思いました。

目的:「強い心」を持つ秘訣を知り、実践する。落ち込みすぎな自分に対する防具のつもりで読んだ 一言で言うと：失敗しても立ち直れる、落ち込んでもすぐに回復し、挑戦を続けられる、そんな強い心を養うにはどうしたらいい？を筆者なりに解説した本 印象に残っているもの3つ 1失敗は３種類。「ミス」と「自分にはどうにもできない失敗」と「戦略的な失敗」。ミスは繰り返さない。自分にはどうにもできない失敗で責められても、必要以上に自分を責めない。「戦略的な失敗」は奨励される。 2自分の強みを活かす。心の支えとなるサポーターを作る 3仕事観は3種類。「ジョブ」「キャリア」「コーリング」 ジョブは、お金をもらうため。キャリアは次の仕事をもらうため。コーリングはその仕事自体が楽しいため。コーリングの方が人生の満足度高い NA：強みを見つけよう。ストレングス・ファインダーやりたい

所要時間:4 印象的な文章:仕事で成果をあげることを目指している人は継続的に仕事で成果をあげた先達をお手本にして学ぶべき オススメ度: 身内　4 身内以外　4 過去の自分（20歳）　4 未来の自分（60歳）　2 子供が【20】歳のときに読んで欲しい

成功している人々が持つ重要な要素にレジリエンスがあるというお話。 レジリエンスは簡単にまとめると、逆境を乗り越えれるような精神的能力のこと。 このような精神的な能力をどのようにして鍛えていけば良いのか、そもそもレジリエンスとは何なのかを丁寧に解説している。 結局は考え方の問題になっているため、過去の経験の中から最も困難な出来事を上げその中で自分がやり抜けたことに対して感謝を持つ、自分の幸運さを自覚するといったところが大事な要素となりそう。 あとは自己肯定感を高めるために小さな成功体験を重ねていくとか。 この前読んだライフハックにも似たようなことがゴロゴロ書いてあったので個人的な目新しさはなかったが、分かりやすく解説していたと思う。

レジリエンスの入門書。 逆境やトラブル、強いストレスに直面したときに、適応する精神力と心理的プロセス。 失敗を怖れずに困難に挑戦すること。失敗から学び、より賢く逞しくなる。 感謝です。

レジリエンスについて書かれた本。おそらく著者は、このレジリエンスという方法論で状況が良くなったり悪循環から抜け出すことが出来たのだと感じました。この方法論が合う人もいれば、合わない人もいるので、飽くまで精神状態が良好かつ前向きに自己啓発したいと思えている人には一読の価値があると思います。

本書はリジリエンスについて、わかりやすく書かれており、初心者の私でも読みやすかった。 人生100年時代を生きていくために、レジリエンスは必要なスキルだと思った。 自分を大事にすること、自分にとって大切な人への感謝を忘れないことが、当たり前だけど、とても大切。 しなやかに生きていきたいー 　

書いてあることは非常に基本的なことで、目新しいことはあまりない。しかし、その基本的な事が自分はできていないと気付かされた。そしてそれらが感情のコントロールやピンチに陥った時に、どれだけ重要なのかということを学んだ。強みにフォーカスするという考え方はとくに印象的である。

《内容のテスト》 (問1)ネガティブな感情を解消するための「4つの気晴らし」とは？ (問2)思い込みの「7つのタイプ」は何か? (問3)思い込みに対する「3つの対処法」は何か? (問4)自己効力感を形成する「4つの方法」は？ (問5)強みを見出すために役立つ3つのツールは？ (問6)いざという時のサポーターの5人は？ (問7)感謝の念を高めるための3つの方法とは？ (問8)逆境に対して意味を見出すための「3つの方法」とは？ 《内容》 ・レジリエンスを高める7つの技術について ①「ネガティブな感情」を繰り返し考える事から脱却する ②無意味な「思い込み」から脱却する ③科学的に「自信」を持つ方法 ④自分の「強み」を自覚する ⑤心の支えの「サポーター」を見つける ⑥「感謝」の習慣をつける ⑦逆境に意味を見出す 《なぜレジリエンスが重要なのか？》 ・エリートでも全員が上手く行くわけではない 全員、学歴や経歴、IQなどは申し分はない。中には、MBAを若くして取得している人もいる。それでも、精神的に「もろいエリート」と「たくましいエリート」がいる。 「もろいエリート」新しい事への挑戦を恐れる。一度でも挫折すると次の機会にチャレンジする事なく立ち直れなくなる。 「たくましいエリート」新しい事へ積極的に挑戦し、挫折を経験してもそれを次に活かすための解決策を考えて、すぐに、また新しい事へ挑戦する。 ・この差が生まれる理由は「レジリエンス」の差ではないか(著者の仮説) 「レジリエンス」困難な物事に粘り強く挑戦し、挫折してもすぐに立ち直れるようになる精神の回復力。 ・じゃあ、どうすれば「レジリエンスを鍛えられるのか？」そのための7つの技術について紹介している。

【結果】ネガティブな感情の底打ちが大事ということが身についた。 【注意点】特になし 【内容】7つのステップ まずは底打ち そこから上昇気流に乗せること （ネガティブ感情の分析、対策、己を知る、等）

色々なところで聞いたことがある内容が集まっていて、もう一度改めて確認する…といった感じで読み進められました。

今更ながら、レジリエンスの本を読んだ。ビジネスマン向けの自己啓発的な本で、エリートに共通するレジリエンスをどう鍛えるか。 ネガティブな感情から抜け出す、思いこみを捨てる、自己効力感を高める、強みを活かす、密度の濃い周りのサポーターをつくる、感謝、逆境からその意味を学ぶ。 失敗したら、その失敗が何から来るものかを分析。不必要に自責の念を抱かない 1. 予防できる失敗（ケアレスミスなど 2. 避けられない失敗（自分のコントロール外 3. 知的な失敗（新しいことへの挑戦 仕事の種類 ジョブ（お金と生活のための仕事 キャリア（地位と名誉のため コーリング（天職、天から与えられた仕事

【由来】 ・確かamazonでレジリエンスの関連本。 ・hontoで期間限定価格に加えて50%オフだったので。 【期待したもの】 ・ 【要約】 ・ 【ノート】 ・もともと「レジリエンス」というのは環境分野の用語らしい。自分としては、防災分野の用語として聞いたのが最初。それが今では、自己啓発の分野でも使われるようになってきた。 ・正直、そろそろこの分野の本も食傷気味だと思ってたのだけど、本書は読んでよかったと思えた。劣性の感情との付き合い方について論じている本は多いが、本書では、それが具体的に掘り下げられており、分かりやすい処方箋まで書かれていたのがよかった。 【目次】

ストレスを受けても、 ネガティブな感情になっても大丈夫。 大事なのは、そこから回復する力、レジリエンス。 「耐えるしかない」と思っている人には助けになる一冊。 人生観変わるかも。

育児で取り入れたいアイデアばかり。 失敗は3つの種類がある ネガティブ感情を循環させない(運動、音楽、書く、早足散歩) 自分の飼っている思い込み犬を手懐ける(正義、批判、負け犬、謝り、心配、諦め、無関心)。刺激と反応の間のスペースが幸福の鍵 自信を科学的につける(ロールモデル、英語は実体験 感謝する癖をつける

困難や失敗から立ち直る力「レジリエンス」－いろいろ大変な現代社会を生きる中で，実は今いちばん必要とされる力かもしれません。本書で紹介されている「レジリエンス」を鍛える7つの技術。ちょっと気になります・・

最近注目のレジリエンスについて、いろんな人の物語や関連研究をもとに紹介していく。体系的でわかりやすく、技術としてどう鍛え習得していくか学べた。筆者自身の体験からも共感できることが多く、読んでいて力の湧いてくる一冊だった。

こういうの好きそうだったけど、意外と読み飛ばした。 もっと実用的なのが好きなのかな？ というより、具体的、が正しいか

レジリエンスはいいと思うのだけどこの著書の語りはちょっと…「それ自慢じゃね？」「その記述要らなくね？」って突っ込みながら読むと楽しい。

なーんとなくやる気は出るが、やはりある程度恵まれた地位や環境じゃないと、レジリエンスさえ鍛えられないと感じた。 まだ立ち直ってないから、失敗体験から「何か」が学べない…(泣)。

★★★★★『リーダーのための「レジリエンス」入門』 を読んでから、2冊めの本になります。 両著ともに今の私には★★★★です。 いや、こちらの本は、テクニカルなことよりも、久世さん自身の想いが背景に強く、感じられたので、'ぐっと'くるものがあり、「腹落ち」→「身体的共振」迄あったので、★★★★★です。 特に、第六の技術【「感謝」のポジティブ感情を高める】、第七の【痛い体験から意味を学ぶ】は久世さんの人生観がそのまんま「レジリエンス」の具体例になっているのを感じました。 まだ、「レジリエンス」の知識とそれを育てる手順を手に入れた段階なので、 それを、自分のなかでじっくりと熟成させ、育てていくのにさらに良い刺激になりました。 2015/12/02

レジリエンスとは、「逆境やトラブル、強いストレスに直面したときに、適応する精神力と心理的プロセス」（序章より）を意味します。失敗に負けない力、または単に打たれ強さといってもいいかもしれません。 本書にはそのレジリエンスを身につける方法が書かれているのですが、自己啓発書でたまに見かけるような無茶ぶり（「どんな状況でも笑顔で」とか）もなく、全体的に素直に納得できる内容でした。 特に印象に残ったのは、 「役に立たない『思いこみ』をてなずける」 「『やればできる！』という自信を科学的に身につける」 「自分の『強み』を活かす」 技術です。どれも理論がしっかりしていて、実践すれば少しずつでも打たれ弱い自分から抜け出せるのではないかと思いました。 レジリエンス技術については★5をつけたいのですが、著者が自分のエリートな経歴について語っている部分がときどき鼻につく（私だけでしょうか……）ので、少し評価を下げました。 ビジネスマンだけでなく、「自分は打たれ弱い！」という人すべてにオススメしたい一冊です。

内容としてはよくある心理物ですが、ドラゴンボールやワンピースに例えるなど、取っつきやすい内容。大失敗で凹んでいるであろう同僚に対して、彼と彼の部下を守るきっかけとして。

曖昧な精神論、根性論に陥りがちな心の逞しさについての共通言語 失敗から立ち直り逆境を乗り越える為の方法論がまとめられている。分かりやすかった。

ストレスやプレッシャーに負けない強靭でたくましい精神。 ネガティブな感情にもポジティブな役割を果たすケースがあるのです。 体験をさまざまに解釈する色眼鏡の存在 ＡＢＣモデル A adversity　困ったことが起きたその状況 B belief　その出来事が起きたことの自分への説明 C consequence 反応としての感情や行い 自信は科学的に養うことができる 自信＝自己効力感を高めることが、困難な目標に向かって這い上がる筋力であるレジリエンス・マッスルを鍛える一つ目の方法。 自己効力感を養う4つの方法 実体験、実際に行い成功体験を持つこと お手本、うまくいっている他人の行動を観察すること 励まし、他者からの説得的な暗示を受けること ムード、高揚感を体験すること 自分の強みを測定可能にする三大ツール VIA-IS ストレングス・ファインダー Realise 2 コスタリカ・ニコヤ半島、イタリア・サルディーニ島、米カリフォルニア州・ロマリンダ、そして沖縄県の大宜見村。100歳を超えてからも元気でいられる高齢者の秘訣。 適度な運動を続ける、腹八分で摂取カロリーを抑える、植物性食品を食べる、適度に赤ワインを飲む、はっきりとした目的意識を持つ、人生をスローダウンする、信仰心を持つ、家族を最優先にする、人とつながる 人の一生には、その後の人生を決める真実の瞬間が数回ある。 あなたの仕事は、Job or Carrier,Calling？

失敗をおそれず、また失敗しても立ち直るちから。コーリング。 つらいとき、いかに思い込みを捨て客観的に把握できるかということかな C0030

自分とは何か、必ずある強みを客観的に見つめる。 仕事の価値をどこに見出だすか。謙虚、感謝というプリミティブな考えが大変重要であり、充実した人生を送る鍵と再認識した。

レジリエンスと聞いて、最初はまた流行りのキーワードの一つかなと思っていたが、心理学的にも証明されているプロセスで、単なるポジティブ信仰、精神論ではないとのこと。能力もあり且つ尊厳出来る人のほとんどが、ここでいうレジリエンスを持っているんだなと。 ・レジリエンスとは、逆境やトラブル、強いストレスに直面したときに適応する精神力と心理的プロセスのこと ・行動回避癖のある人は幸せになれない ・レジリエンスを鍛える過程では三つの姿勢を重視 ー現実を直視する ー物事をしなやかに柔軟に捉える ー合理的な思考を持つ ・失敗には予防出来るもの、避けられないもの、知的な失敗に分類出来るが、知的な失敗は歓迎すべき価値ある失敗である ・ネガティブな感情の問題は「繰り返すこと」であり、まずはネガティブの悪循環を断ち切ることから始める ・断ち切る主な方法としては、運動、呼吸、音楽、筆記の四つ ・ネガティブ感情の原因のほとんどは思い込み ・自信は科学的に養うことが出来る ・仕事で成功するには強みを活かすことにフォーカスする ・最も大切な心のサポーターは5人まで

愛着の研究会でレジリエンスという言葉に出会ったなぁ。もう10年くらい前かな。ちょうどポジティブサイコロジーが日本に伝わってきたころかな。 復元力の源は自己についての信念である。駄目だと思えば復元しないわけで，自らの強みを認識し信じ生かしてトライする。できている部分に注目し，失敗がすべてを支配していると思い込まないことだ。

最近レジリエンスという単語を聞くがあまり意味が分からなかったので読んでみた。 ポジティブシンキングと似ているが下記の点が違うと言っている ・現実を直視する ・物事をしなやかに柔軟にとらえる ・合理的な思考を持つ 読んでいると、レジリエンスとは日本語でいうと「折れない心」のことであると思った。そして折れない心は持って生まれた資質であり、後天的に身に着けられないと思う人も多いが、実は技術であり、学び経験することで身に着ける事が出来るということを紹介している。 7つの技術 1.ネガティブ感情の悪循環から脱出する 2.役に立たない思い込みを手なずける 3.やればできるという自信を科学的に身に着ける 4.自分の強みを活かす 5.心の支えとなるサポーターを付ける 6.感謝のポジティブ感情を高める 7.痛い経験から意味を学ぶ

折れない心の育て方。ある程度人生経験を積んでいると理解できる。でも失敗を恐れる若者の考え方を、レジリエンスの研修で変えることは果たしてできるのか？

失敗は、次の三種類ある。 ①予防できる失敗。起こしたら反省すべき。 ②避けられない失敗。プロセスや指示をや見直す。 ③知的な失敗。失敗に懲りずにチャレンジする。 気晴らしは、四種類ある。 1 運動系 2 音楽系 3 呼吸系 4 筆記系 長寿の秘訣は、次の九つのルールである。 適度な運動を続ける、腹八分で摂取カロリーを抑える、植物性食品を食べる、適度に赤ワインを飲む、はっきりとした目的意識を持つ、人生をスローダウンする、信仰心を持つ、家族を最優先にする、人とつながる

is it the resilience? this book is for business biginer. wow, The e-god, Konosuke Matsushita, funded PHP(peace happiness and prosperity) Labo.

研修などどこかで聞いたことあることが度々でてくる。鍛えられるかはわからないけど、レジリエンスの重要性は理解できる。 鍛えるのもチャレンジがいるってことだな。

レジリエンスマッスルを鍛えよう、というコンセプトはわかる。本当に鍛えられるかどうかは、わからん。 ■VIA-IS http://www.positivepsych.jp/via.html ■3種類の仕事感 ジョブ→キャリア→コーリング