既に知っている／聞いたことがある内容がほとんどだったけど、1個だけ。 　17番目の項目、眼球を横にギュッと寄せる。っていうのは始めて聞いたな。なんでもデフォルトモードネットワーク(DMN)をリセットできるらしい。

ふふふ、楽しかったです♪ マジメな方法から笑える方法まで、幅があってよかった。 どの方法を選ぶかは、その時の自分のテンションに任せて選べるだけの、80通りも提案くださってるので、気持ちも楽に考えられそう。 できれば少しでも楽しくモチベ上げしたいですもんね。 昇龍拳は、結構好きかも。

様々な分野の方々のやる気アップ術が80種あり、簡単に出来る事が沢山ありました。 既にやってる事、試してみたい事、発展させて自分なりのやる気アップに変換させたいな…など、気軽に試せる物ばかりです。 まず私は「五苓散を飲む」「机の上の不要なものをひとまず箱に入れる」「指サックをつける」をやります。

「お風呂に入るまではめんどくさいけど、入って後悔したことない」ほんと、それ！お風呂に入るまでのめんどくささといったらないのだが、湯船につかると、心の底から気持ち良い。今日からやってみよう！ ■やらなきゃいけない事は、「5、4、3、2、1、Go！」と声に出してカウントダウンをする。行動せざるを得なくなる。 ■デフォルトモード・ネットワークで考え事がループした時、眼球を横にぎゅっと寄せて10秒止める。(DMNの活動は、眼球運動と密接に関係しているから) ■今日やりたいことを5つ書き出す。誠実にも、仕事以外のやりたいことやワクワクする楽しみがあると1日が楽しくなる。 ■「やればできる！」byティモンディ高岸 ■未来の自分を信じない。未来の自分は、自分ではなく、他人だと思ってあてにしない。

4コマ漫画仕立てで非常に平易に楽しく読める。 モチベーションアップの方法について、8人にインタビューして実践したものをとりあげており、やってみた感想が書かれているあたりは、自分もやってみようかな、と思う人もいると思う。すごく目から鱗、っていう感じではないんだけど、ホッコリできてよい。

全部に漫画が書かれていたのでさささっと読めます。 全部を実践するのは難しいですが、試してみようかなと思うものがいくつかありました。 30秒なだけあって、どれも簡単そうでした！

私はおそらく人類の中で考えても結構な無気力人間で、特に家にいるときはだらけまくって何もやらなくなるダメ人間だ。まあ別に困っていると言うほどの悪癖でもないと思ってるので、あんまり改善の意思はないけど、この先家族もなく孤独に生きていくことを考えるとそんなことも言っていられないので少しはなんとかしないとなと思いこの本を読んでみた。 書いてあることの実践はおそらくそんなに難しいことはないと思う。ただ私自身にやる気がまったくないのは最早どうしようもない。これは私の性格的なものなのでこの本は全く悪くない。モチベーションを上げるためのことをするモチベーションがないのはどうすればいいんだ…… ただ自分のことは置いておいて、他者に対してこれらの方法を適用するのも上手い使い方かなと感じた。後輩や部下のモチベーションを引き上げて仕事に向かわせるっていうのもマネジメント側としては大事なことですしおすし。 「自分の仕事もする」「部下のモチベーションを上げて積極的に仕事してもらう」、「両方」やらなくちゃならないってのが「上司」のつらいところだな。覚悟はいいか？オレは自分がそういう立場になったときにもう一度この本を読もうと思う。

見開き1ページにひとつずつという紹介方法が、とても読みやすくて、ちょっとやってみようかなと気軽に取り組める気持ちになりました。

やる気・モチベーションに関しては自分自身、大きく課題を抱えている訳ではなかったですが、題名と取材協力者に関心があり手に取りました。 ・鏡に向かってつくり笑顔をする ・声に出してカウントダウンをする ・砂時計をセットする ・ペンを握る指に指サックをつける ・未来の自分に指示書を残す ・ご飯を一粒一粒噛み締めてみる ・肩を動かす交感神経エクササイズをする ↑試してみたいと思いました。

紙の書籍にて。 本当に今すぐ30秒でできることを80個集めてある。すべて４コマ漫画の挿絵があるので見やすくわかりやすい。やる気出ないなあ〜という時にパラパラめくってその時の気分で使えたら楽しそう。

『30秒でやる気を上げる』なんて本当？そんなんで出るやる気ならとっくに出とるわい 「正直、『30秒でやる気が出る』ってホンマか？と思いながら読み始めたこの本だけど、やる気が出ない人の気持ちに寄り添いすぎてて、妙に刺さった。 例えば『まず30秒だけやってみて、それでも無理ならやめてもOK』って方法があるんだけど、行動って“し始め”が一番めんどくさいから、30秒でもやった時点で、実は一番めんどい壁は突破してる。 31秒も32秒も、なんなら1分だってそのままいける気になる。 その後はいつ切り上げても「やった」って事実は残るから、少なくとも「何もやってない」とは違うんよね。 「失敗の定義を変える」って方法も良かった。 3日坊主でも10日後に再開すれば、その空白の7日間は「休憩」になるから失敗じゃない、って考え方。 引くほど甘くても、自分なりの定義でいいんじゃない？ 全体的にハードルが低すぎて、逆に「やってみるか！」と思わせるのがこの本の面白いところかもしれない。 それにやる気を上げる方法が80個もあって、どれも「とりあえずやってみるか」っていう気軽なものばかり。 要するに、モチベが湧かない人向けに“お試しメニュー”が並んでる感じ。 個人的には、ページを適当にめくって、気になる方法だけ試すくらいでいいんじゃないかと。 「やる気が出なくて仕方ない」って人にとっては、目を通して損はないかも。 1つでもヒットする方法が見つかればラッキーって感じで読むとアリかもしれない。

4コママンガを交えて、簡潔に分かりやすく描いてある。 数個のチップスは採用したけど、あとは何も残らない。 栄養価の低いスナック菓子のような本だった。

樺沢紫苑： 鏡に向かい笑顔 自分のオープニング曲 砂時計をセット 菅原洋平： 部屋副→勝負服 これは練習だ お尻を占めて膝立ち 井上新八： 本気でスマホを磨く 忙しい時ほど丁寧にチェック すぐやめるつもりで手を付ける 別の習慣とセット 佐々木望： 失敗の定義を変える お気に入りの道具 未来の自分を信じない 石井玄： 成果を出している人の仕事量 不安の中にメリットを探す ミスを愉しむ準備 えしゅんさん： 身→息→心 ごはんを１粒１粒噛み締める 寝る前にいい人生だった 昨日より高く飛ぶ 鈴木裕介： 水一口→喉を通る感覚 午前中に空を見上げ太陽を浴びる 川崎宗則： 目の前のことをやる 楽しむために理想をあきらめる

いろいろな人にインタビューし、4コマ漫画もあり、とても分かりやすかったです。 モチベーションは、つい意識が高い人向けのように感じやすいですが、実はそうではないことを知れて、よかったです。