まずは小さなことから始めてみる、良い行動には工夫して楽しいと脳が思えるような工夫をする。悪い行動には回避反応をわざとでも起こせるように工夫するなど、すぐにでも割と簡単にできるコツが豊富に載っていて良かった。大抵どの本にもあとがきがあるが、この本にはなくてなんだか斬新だった。もともと人間に能力の差はない、あるのは習慣の差だけとはっきり書かれているが、そんなわけないだろ、能力の差はどの世界でもある。根拠のない精神論ばかり書かれているところには大いに疑問を感じる本だった。

習慣化 続けようと思うのに続かない。 対処法と、楽しんでやる方法を知りたい。 既知のことだけど、 まとまって読めたのがよかった。 【やること】 期限をつける 仲間の力を借りる モデルをまねる ポジティブな言葉、動作で脳を騙す スモールステップを決めて、やる、で成功体験 完璧でなくてもやれてればいい いつ、どこで、どうやっての仕組み化 理想の自分を演じる 朝、寝る前のゴールデンタイム 無駄時間リストと対策（どうすればできる） 人に話す（話す人を択ぶ、言語化能力を高める） 【マインド】 積極的に人に合う 変化を恐れない お金は稼ぐより使い方が大事 家族（愛する人）と体を大切に

熟考して決めたことを、即行動に起こせることで、運を引き寄せることが可能であると言うことが勉強になりました。 体は最大の資本であり、自身の身体を丁寧に鍛えていきながら、日々の生活を送る重要性について書かれています。

習慣化するには、結局、やるかやらないかだと教えてくれた。 ・１つ前の行動 例)6時に起床するには、6時に起きるには何時に寝るか、何時までに風呂に入るか等、1つ前を逆算して考える。 ・願望の質問、恐怖の質問 例）ランニングするとどうなるか 願望…体調がよくなり仕事がはかどる→仕事がはかどると自分にとって何が良い→上司から認められ大きな仕事を任される。 恐怖…ランニングをしないと体重が落ちず太ったまま→どうなるか→自己管理ができてないと思われ昇進に響く。 子供に対してダメと言わない ダメと言いそうになった時は、「どうしたら、うまくいくと思う?」とプラスの言葉で問いかける。すると子供の脳は、プラスの回答をしようと考え、うまくいく方法を一生懸命に考える。

色々な視点から習慣化について書かれています。 見開き2ページで100個の項目があるので、必ず引っ掛かることがあるはずです。