・達成することで満たされる(ドーパミン) ・多層的なリターンをイメージする ・記憶できない情報(フロー)も潜在意識に残るので決して無駄ではない コスパだけを追い求める人間にはなりたくない 感情に支配される日も愛しく思いたい

本のアウトプットノートを作ることが参考になった。本を15分で読むなどの方法は、読む本によるかな…。ワークアウトまで乗ってる本は無理なところもあるけど、なるべく試していきたい

勉強の成果がより上がる方法が平易に書かれている 平易な分根拠、説得力の記載は薄い。記載は薄いが内容はどこでも言われている共通項でよく分かる。 何やるにも始まる前に目的、得たい成果をはっきりさせる。 心理的安全性が必要、ストレスは集中を阻害する。 作業記憶を効果的にする=大きいもの、大事なものからやる　優先順位。 運動、睡眠、食事を大切に。 イメージトレーニングで達成確率up なりたい将来と今のギャップを掴もう　う埋めるために考えよう

なんとなくやってる事をきちんと列挙して筋道で書かれている感じでした。読んで、やってない事で出来る事はやってみてもいいかな、と。 図書館で借りれるなら借りて、それから手持ちで持ちたいと思ったら購入、がいいかも。