三日坊主で、先延ばしの常習犯なので、かなり「やってみたい」ことが多く記載されていた。 まずはノートを買い、アウトプットした内容手前日々かいとみようと思う。

『目標を目的にしない』とはなかなか難しく、説明を読むと納得はするけどやはり難しく。。。まずはこの本を読んだだけなので、実際に書き出して、行動して、また行動出来てきた頃に読み返したいと思う。

「目標を立てて，それを意識すれば行動できるようになる」ということを一冊の本で説明している． 内容はかなり薄いと感じた．

過去と今の延長線上からステージを乗り換えるために、ぶっとんだ目標を設定する。そして逆算的に計画を積み上げ、気負わずに少しずつ着実に前進する。

先延ばしがクセづいている私です。 今まで読んだことのある、4つの領域、逆算思考、スモールステップ、アドラー的な考えが織り込まれていました。 こんなにいろいろ知識は身についてきているのに先延ばしがやめられないのは、ゴールや理想がイメージできていないからだと気づきました。 この本を読んで新しい発見は、いつから始めるかのスタートラインも決めるということ。 締切は決めてもスタートラインは決める習慣がなかったので、この本で紹介されていたメソッドも含めて実践してみようと思います。

これがやれれば、何らかの効果はあると思う。1番難しいのは、3人集まっての定期報告会かな。できたら楽しそう。

何かと先延ばしにしがちな自分としては耳が痛い話だったが、「行動イノベーションノート」を活用出来たら確かに先延ばし癖はなくなりそう。 ただ、私は日記やら書き付けの類いは続いた試しがない。自分に向いてなさそうかな～…と思っている今現在まさに先延ばし状態なのかな。 続くか分からないけどやってみようかな、いや、やるぞ!(-_-;)

まずは、行動。 一歩踏み出す、継続する。 イノベーションノート作ってみようと思う。これは先延ばしにしてはいけない。

図書館で借りた。 まず、この本が気になってから借りるまでどれだけ先延ばしにしたことか笑 内容はいまいちだった。 「ぶっとんた目標」ていうのがピンとこない。 普通に目標じゃん？人生の目標？ そして、今また現実を見すぎて夢がなくなっているというか、見失っていることに気がついた。 また立て直そう。 手帳に書いてありそう。 68ページの質問は参考になりそう。 あと、やりたくないこと、イヤなことを考えるとその逆がやりたいこと。ていうのも。 この本のメインの 「行動イノベーションノート」いまいち… やってみようと思えない やり方 ①はじめのページに「ぶっとんだ目標」を書く(イメージボードとか宝地図みたいなかんじ？写真とかもいれるみたい) 毎日書くページを4分割して、 ①左上に昨日1日の、嬉しかったこと・感謝したいこと・よかったことの３つを書く ②右上に、それぞれ書いてみて改めて気づいたこと・感じたことを書く(それぞれについて) ③目標ページを10秒眺める ④「今日1日、目標実現のために本当はどうしたい？」と自問し、左下に何がしたいかを思いつくまま書く ⑤右下に、各やりたいことに対しての10秒アクションを書く ⑥10秒アクション、やりたいことが完了したら赤ペンで線を引く ④⑤が、難しそう。 まず１０秒でいいから手をつけて習慣化しよう！みたいな話 ④はできるまで、同じことを毎日書いてもいい 実際のノートをもっと載せてほしかった。文章わかりにくい。 あとビジネスマン(ウーマン)用だと思った。

先延ばしにしていることに関して、結局はワクワクすることが重要だと改めて気づく。 自身ともっと向き合う！

再読しました。ポジティブな言動、行動から潜在意識に働きかける手法だと改めて理解しました。やっぱり大事なのは行動だなと思いました。そして行動するための動機を持つためにぶっとんだ目標をたてるという事。よく考えられた仕組みだなと本当に思いました。

納得できたのでノート始めてみた。モチベーションが上がる効果はすでに感じてるが、目標に近づけているのかはまだ難しいかな。

ぶっとんだ目標を立てる→叶えるために今日できる10秒アクションを続ける 行動イノベーションノートを始めました。

うーん、これで先延ばし癖が治るかな？自分にはあまり向かず。筆者の推奨する行動イノベーションノートを書くこと自体を先延ばしにしてしまいそうな自分が情けないのかもしれないけど。

目標をきちんと定めて、毎日、それに向けて振り返りを行うこと。それを細かく定めており、参考になる。①仕事社会貢献、②お金、物、③時間、④人間関係、⑤健康、⑥学び趣味 左上、 一日で嬉しかったこと、感謝したこと 右上、それに対する気付き 左下、何をすべきか 右下、具体的なアクション

私の中で大きなパラダイムシフトが発生しました！うまく言葉で表すにはまだまだ自分のなかで消化できておりません。しかし、毎朝会社に行くのが億劫だったのですが、スーっと気持ちが楽になっているのがビックリです。 アドラーの考えについてもっと深く勉強してみようと気づかされた一冊でした。

先延ばしとは、自分にとって、重要で価値のあることを後回しにすることである。対策するには、自分の理想を明確化し、日々の小さな変化に気づく環境が必要である。そのために、行動イノベーションノートを作るのである。 流されるまま生きてきた私にとっては、「ぶっ飛んだ目標」=なりたい自分像、自分が心の底から望むことを考えるのも難しかった。 ここをブラッシュアップしていけば、より先延ばしは無くすことができるであろう。

事実を「ありのまま」ニュートラルに捉えるクセをつけることで、肯定的・否定的どちらの方向へも反応したり、解釈することが自分で選択できるようになる。これは自己分析と、他者を理解する際にも有用。

どうやら、ぶっとんだ目標を立てることが先延ばしをなくす一手のようですが、どうしてもやらねばならない目先のことがあって、でもそれを先延ばししている、という人の悩みは解決しませんね。唯一解決できる方法があるとすれば、それをやらないと決めることくらいでしょうか。 まぁ、ぶっとんだ目標＝心の底から自分がやりたいと考えることでしょうから、そうだとすれば、先延ばしがないのは必然ともいえます。 自分の心に従う、ということが大事ってことですかね、この本で学べたのは。

日々を丁寧に、ポジティブに過ごすために何かきっかけを掴みたかった。 ＊現状を度外視したぶっ飛んだ目標を作る。 ＊小さいことでも積み重ねる10秒アクションを続ける。 ＊理想があるから先延ばしが気がかりになる。 自分の本当にやりたいことを見つめ直して、行動に活かせそう。

それなりに普段自分で意識してやっていることが書かれていたので、新たな知識を得るというよりもそうした何気ないことが意外に正解だったのだと確認することが出来たのが収穫だったと思う。

ぶっとんだ目標と連呼しています。実践例を見てみるとそうでもないかも。よくある自己啓発系の本ですがまぁ…

大きな目標をたて、スモールステップで毎日取り組むことで、劇的に人生が変わるという。具体的な取り組み方が書かれていて、やる気にさせてくれる本。

後回ししないにはまず自分が能動的になれる目標を立てるところから！という本書。ざっくりいうとPDCAを楽しく回せるようにコツを教えてくれるような内容かなと思いました。 目標を自分が感じるまま自由に立てていいよ〜っていうのはとても心が楽だったので目標を立てるのがド下手なわたしには良い本でした。

期待を込めて。 読むのを先延ばしにしていて、2日もあればゆっくりでも読み終わりそうなのですが、中々手につかず。 そんな人でも、読み終わることができました。 なにが、先延ばしの理由になるかというより、何を優先的にするべきか。という本です。 普段からやることを、箇条書きにしている習慣があったので、その箇条書きの質が上がって、やりやすさ、完了する精度が上がりそうですので、期待を込めて星5つ！ お気に入りの単行本サイズのノートで、書きはじめました。 朝起きてまず書いて。 枕元において夜も書きたいと思います。 まだ初日ですので、続かないかもしれません。 ただ、１週間でも続けば本を買った価値になるのかと思います。 無理せずに、続けれればなぁと思います。

読んだあとの最初はいいと思った。が、 やってみたけど続かず、 どうも目標としたことが無理矢理感があって毎日見直しても行動に繋げられなかった

先延ばしは1冊のノートでなくなる 著：大平信孝 先延ばしの本当の意味は「自分にとって重要な仕事・価値あることを後回しにすること」である。 「重要でないこと＝些末なこと」を先送りするのは、「先延ばし」ではない。 先延ばしをやめるには、まず最初にすることは、先延ばしし続ける努力をやめる決断である。決断をした瞬間から、変わりはじめている。この本ではその決断をサポートするための考え方や具体的な方法を以下の４章から説明している。 ①目標設定の仕方 ②行動イノベーションノートで大革新 ③行動イノベーションノートの3つの実例 ④行動イノベーションノートを楽しく続ける工夫 本書はノート（行動イノベーションノート）を作り、継続する事で効果が出る。まだそのノートを作っていないので、その効果への実現度はわからないものの、著者が伝えたいことは大いに理解できる。先延ばしによるメリットでデメリット。デメリットはその時ではなく、心に対して後悔であったり自己嫌悪に陥ったりといいことはない。焦ってすべてをやることはできない。優先順位付け、自分と自分の将来を見据えたその優先順位付けが肝であり、その点を学べるだけでも気持ちをプラスに持っていける。 まだまだ学べることが多い一冊である。

やることが具体的だしシンプルでわかりやすかった。 ぶっ飛んだ目標っていうのが、あんまりぶっ飛んでないのもあった。なかなかぶっ飛んだ目標を持つって難しい。

とてもシンプルだが、実践してみると思考が整理され、目標に向かって頑張れる気がする。しばらくこの習慣をまずは続けてみる。

先延ばししてしまって凹む事が多いので、手を取りました。 ワクワクする目標を10秒でできるアクションに落とし込むという方法が紹介されています。 自分はやりたいことがたくさんありすぎる、みたいなタイプですが、その根底には本誌であるようなワクワクする目標が埋まっていて、わからないままだから、手当たり次第にやりたくなるのかもしれないと思いました。 本誌においては目標の見つけ方も具体的にわかりやすく説明されているので、やってみます。

大きな目標（ぶっとんだ目標）と、日々の小さな達成感（振り返りと１０秒アクション）でモチベーションを高める方法論。

明確なエビデンスがあるわけでもなく、理論があるわけでもない。個人の経験からくる、手に入れたい未来のためのアプローチ手法の紹介である。7つの習慣や、心理学などをかじったことあるひとならば目新しい材料はないが、とてもシンプルにまとめているだけに納得感がある。こう言った類の本は、その本の評価よりも、本に書かれたなかのひとつでも自分に役立てることができたら十分である。

目先の小さな行動を後回しにせずに「すぐ出来る人になる」ような本かと思い手に取りましたが、もっと壮大な話でした。 自分の人生で本当にしたいことは？忘れていた夢は？と考えて小さな行動を積み重ねて本当にしたい、なりたい自分になるための本でした。 行動イノベーションノート 早速始めます！ワクワクがとまらない(*^^*)

自分の行動を見返す事と、毎日目標を意識する事で主体的に行動する事が出来るようになり、自分自身イキイキと前向きに明るくなる事で、周囲も変えていく力になるという事なのだろう。 そこに対して、違うと言うつもりはないが、ただ書いている事と本の題名とのつながりに納得が出来ない部分がある。 本を最初に読んでいて、いきなり「ぶっ飛んだ目標」の話が出てきたので、これが同本の題名と繋がるのだろうと思う気持ちで読んでしまった。 「ぶっ飛んだ目標」：自分の指針とする 「行動イノベーションノート」：先送りを撲滅するメソッド？ 文字の説明が多くので、もっと書き方などの手順について順を追ってイラストの説明があればもっとわかりやすいのに本当に惜しいなと思いながら読んだ。 気に入った言葉 ・先延ばし撃退の糸口は、仕事の質やレベルを変える事 目標を書き出す際のポイント ・夢や目標のもとに「ダメ出し」しない ・欲望を思うがままに ・楽しくて無責任でいい ・まずは質より量 ・悩みや課題を書き出す 先伸ばしの4パターン ・不安先行タイプ ・自信不足タイプ ・あれもこれもタイプ ・時間不足タイプ 先延ばししてしまう目標 ・他人から与えられた数値目標 ・努力しなくても達成できそうな目標 ・世間一般でいいと言われている目標 →ぶっ飛んだ目標は「魅力的で、あなたが実際にそうなりたいと思う目標」 自分の欲望を知るための方法 ・頭の声→先延ばしが多い人はこれを重視してしまう傾向 ・体の声 ・心の声→先延ばしを撃退したい場合に重視するべき ぶっ飛んだ目標は「ありありとイメージできる」 ・ストーリにしてみる ・あなたの欲望を絵や写真のコラージュ、動画にしてみる ぶっ飛んだ目標を考える際に夢や目標のもとにを出来るだけたくさん出すが それを6つの分野に分類する ・仕事社会貢献 ・お金。モノ ・時間 ・人間関係 ・心身の健康 ・学び。趣味

先延ばしすることが多いので、読みました。行動イノベーションノート。前向きな言葉で、ぶっとんだ目標にすこしづつアクションをおこなっていくことで変わる。いい指針になるかもしれないので、試してみたいと思います。それに、最近きになるキーワード「逆算思考」も出て来ました。やはり、ゴールから考えて、何をしないといけないか？を考える。その場限りの積み上げ思考は限界。なんとか、逆算思考で、先延ばしのことを減らしていきたいです。

ぶっ飛んだ目標を立てる。10秒でできることを毎日ノートに書く。 思いつくまま目標を書く。本当はどうしたいか？なぜ？を問い続けると本当の目的にたどり着く。 死ぬとき後悔したくないことは？ やりたくないことの反対が目標になる。 イメージファースト。 分野は仕事・社会貢献、お金・モノ、時間、人間関係、心身の健康、学び・趣味の6分野。 各分野3つに絞る。 ブラッシュアップする＝なんでそれが目標なのか、達成したらどうなるか、理想の人だったらどうするか、などを問い続ける。 行動イノベーションノート＝楽しくなければ続かない。楽しいことを書く。 朝と夜に書く。 一週間続いたらご褒美を。 理想、中間、最低のプランを決める。

行動イノベーションノート、次の1から4の事項を対比しながら１日を振り返る手法が参考になった。 1（十字左上） 昨日１日で、嬉しかったこと、感謝したいこと、よかったこと 2（十字右上） 改めて、どう感じた？ 3（十字左下） 今日一日、本当はどうしたい？ 4（十字右下） 10秒アクション

　（あのメール早く返事しないと）（そういえばこの納期もうすぐじゃなかったっけ）（散らかってきたなぁ）とかいろいろ思いつつスマホやネットサーフィンがやめられない人が手に取るのは間違っている本。 　内容としては自分がワクワクするような「ぶっとんだ目標」を立て、それにむけて少しでも何ができるかを考え、やってみたことを思い返し、やってみたいことを書く、というもの。問題はそのぶっとんだ目標を立てることが主軸じゃないかっていうことだ。 　ぶっとんだ目標というのが名前のわりに本の中での説明を見ると地味で……そのネーミングセンスはどうなんだろう。 　目標作成までにページの多くを割いており、タイトルの「先延ばし」は、そもそも自分がやりたいことに気づかないで（結果的に）先延ばしにしていること、である。日々の雑事じゃない。 　また、目標を見つけるまでのステップが多くて、うーんってなる。仮でいいなら１Pくらいでさっくり目標作って1週間運用してみようぜっていうくらいの簡単なステップはなかったんだろうか。 　もしかしてこの本を読んで「よさそうだけど難しそう」とセミナーに参加させるための導線だったりするんだろうか、と思ったりする。どうなんだろう。 　実際にやることはシンプルながらも、わかりやすいようでわかりにくい奇妙な本の構成が気になる。

「はじめに」の先延ばしの例が自分の悩みそのものだ！と思い購入。 内容は、ノートを活用した目標管理とセルフマネジメントの話です。脳科学と心理学を応用したという独自のメソッドだそうですが、要は、目標を欲求と繋げ、毎日具体的にイメージしてモチベーションを上げること(ぶっとんだ目標)と、タスクを適切な難易度にして手が出せるものにすること(10秒アクション)だと理解しました。

　ぶっとんだ目標を作る→毎日眺める→３つやることを決める→１０秒でやることを書く→実行する　という内容。あとは、この行動を後押しするために、毎日３つ良い事を探す→その良い事について１０秒考えて書く、という感じ。確かにアクションとしては簡単だし、ノート１冊購入して実行すれば良いのでやってみたい。　 　あと、この本の内容は、世の中で先行する本（特に神田昌典さん）の影響を多分に受けているので、参考文献としてあげておくのが礼儀なんじゃないかな、とちょっと思った。

1日の嬉しかったこと、感謝したいこと、良かったことを3つ書く。さらにそれを見て、新たに感じたこと、気づいたことを書くっていうのはいいよなぁ。いいことを教えてもらったので5つ星。

20170919 書店で何気なく立ち読みして、読みやすいので購入した。内容もわかりやすく説明されている。ポジティブ思考ですぐやる人をイメージできれば行動しやすいのではないだろうか。小さなことからコツコツと。大事だ。

積み上げ思考と逆算思考 先延ばしは、気合いと根性では難しい ぶっ飛んだ目標を設定する 心のそこから思う目標 ただし、注意が必要なのは 目標は目的ではなく手段、ということ 本当に得たいもの、が目的 NLPでいう肯定的意図？ 目標を作ることに固執しない 完璧グセを捨てる まずは必ずできる行動に落とし込む ダメな目標 他人から与えられた数値目標 ➡︎自分で考えて、決めた目標を設定する 努力しなくても達成できそうな目標 ➡︎努力が必要な目標を設定する 世間一般でいいと言われている目標 ➡︎自分が本当に欲しいものを目標に設定する 、、、、、、、、、、 目標が、平凡すぎてがっかりした そういう時の、アプローチ一例 7つの質問 目標が実現したら、次はどんなことを実現したいか その目標を実現することで、どんな価値を感じたい？ 絶対失敗しないとしたらどうしたい？ 絶対成功するとしたらどうしたい？ もし今日が人生最後の日だとしたら何を後悔しそう？そうなりたくないなら本当はどうなっていたらいい？ あなたの理想の人だったら、どうしていると思う？ ぶっちゃけ、本当はどうしたい？ この本も全体的に、NLPで学べることの一部を 噛み砕いて書いていると感じた 余談だが、NLPに初めて参加した際に、 他の参加者がとても良い表情をしているなぁ と感じたのは、間違いではなかったと感じた NLPをきちんと実践していくと、自然とそうなっていく ものなのかもしれない

＜これから読みます＞ 仕事のやり方を改善して、どんどん仕事ができるようになりたい。 できるビジネスマンになりたい。 日頃、毎日たくさん発生する仕事をこなすのが手一杯。 こなせればよい方で、こなし切れずに溜まっていく一方。 やりたくない仕事、気が向かない仕事は、特に先送りして溜まっていく。 この本を読んで、先延ばし癖を治すところから改善に取り組んでみよう。 ＜読み終えて＞ 「ぶっとんだ目標」を立てて、ノートに書き出し、その目標を毎日見返す。 そして、前日にできたことを振り返り、今日、目標を達成するために何をするかをノートに書き出し、アクションする。 アクションは、10秒。 この繰り返しで、少しずつ変わっていく。 まずは、「ぶっとんだ目標」を恥ずかしがらずに書いてみよう。 3か月前に始めた「できたことノート」の取り組みと、この「行動イノベーションノート」を融合させよう。

誰にでもできそうだけど、なかなかできないだろうな。 内容的にはもの凄くライト。で、読みやすい文章。

目標を書く 1,仕事・社会貢献 →PJの遂行。人工知能のネクストPJにつなげる 2,お金・モノ →仮想通貨で20万儲ける 3,時間 →有給10日消化 4,人間関係 →社外メンター、宇治研との交流 5,心身の健康 →-5kg →ボルダリング 6,学び・趣味

【びっくりするほど似ていた！】 「何が」かというと、今広めている「逆算手帳」のコンセプトと。お片づけのセオリーと同じように、紙に書き出すセオリーも、共通点が多分にあることを実感。 実践していることのオンパレードで、「その方法で大丈夫！」と太鼓判を押していただいたような気分です。ありがとうございます！ あえて星をひとつ削った理由は、７つの口癖の転換方法まで伝えていたらほぼパーフェクト！だと感じたから。 とても読みやすいので、オススメです♪

タイトルに興味を持ち読んでみましたが、内容的には凄い事が書いてある訳でもなく、この手のジャンルに似たような印象を受けました。それでも、著者自らがその方法で変わったと言う事で、人によっては効能を感じられるかもしれません。個人的には後半は読み飛ばしするほど、あまりメリットを感じませんでした。