お世話になっているDr.に“年齢的に食事減らすと筋肉も減って基礎代謝も平熱にも影響が出るよ”と教えていただき、ｽﾄﾚｯﾁとﾖｶﾞと腹式呼吸を勧められてどうしたら良いかと悩んでいた帰り道にこの本と出会いました。 この本にはｽﾄﾚｯﾁとﾖｶﾞと腹式呼吸全て写真付きでわかりやすく載っていたので、少しずつでも2ヶ月続けて、体質改善出来てる様にしたいと思います。

体幹を鍛えることの大切さ、体幹を鍛えるためのエクササイズ方法を、大きな写真やイラスト付きでわかりやすく紹介されています。 特にエクササイズは、簡単なポーズで短時間でできるものばかりなので、習慣にできそうな気がします。 チャレンジしてみよう。