大事なのは、食事と運動のほかに、水分をしっかり摂ること、睡眠もきちんと取ること。 習慣ってつまりは無意識にやっていることなので、そこに意識を向けてしっかり修正して、痩せ軌道に乗ろう！という本。 定期的に読み返すと良さそう〜。 Kindle Unlimitedで読んだよ！

「浅はかなダイエッターはこう勘違いしているでしょ、でも違うのよ」という要素が鼻について、モチベーションアップに貢献しない内容でした。よほど最近のダイエット情報に疎いダイエッターさん以外は、知識的にも役に立たないかな？と。 ただ、やり方だけ聞いて本質を知ろうとしないと意味がない、の反面教師としては読んだ意味がありました。