■殻つきのアサリ270グラムと、ソーセージ1本は同じカロリー！どちらを選ぶ？ ■麺類は美脚を遠ざける！ ■キノコと海藻を積極的に撮る！

男性が読んでも勉強になる一冊。無理せず取り組めるノウハウが満載。やはり1番大切なのは心の持ち方と、諦めないこと。