自分の仕事に精通する。 正しく焦点をあてる。 親切で頼りになると思われる。 ネットワークの中心にいる。その方法を見つけ出す。

自分を変えたい時には、 意志ではなく環境、行動を変える。 書いてある原理原則はすごくシンプル。 そして科学的な実証実験の結果からも明快。 事実に基づき、 望ましくないことに繋がっている環境や行動をさけること。 その望ましくないことに繋がることを見抜くことが一番の肝になりそう。 つい先入観で見誤っていることもありそう。 理屈だけ理解するにとどまらず、 実践できるまで試行錯誤してみようと思う。

自分を変える時の考え方。 まず自分のモチベーションとスキル、そして周囲との関わり方に着目したコツ。 どんな瞬間が成否を分けるのか、その瞬間にできる行動は何か。 自分をコントロールするためのプランを用意して書き出し、イメージする。

科学者のように、自分を観察し実験する。 自分の受ける影響力を分析する。 意思力のせいにするのではなく、環境をかえる。

自分の悪い習慣を変えるために、意志の力を使わないこと！ ・（悪習慣が発生する）決定的瞬間 ・（その時に代わりに行う）重要行動 ・6つの影響力元 を科学的に分析して、悪習慣を変えていく。 精神論でなく科学的だから、わかりやすいし、基本の方法論自体に属人性がない。 面白かった！