呼吸がすべて。 丹田を意識し、深い呼吸を。 呼吸、少食、筋トレでできる男になろう。 ヨガの三大教訓【笑い】【感謝】【喜び】で体内に毒をためず生きよ。

夜24時前に寝るようにしても疲れがとれないことがしょっちゅう。 原因を自分なりに探していたが、この呼吸が一番自分にはしっくり来た。 意識して呼吸することがいままでなかったので、 丹田に集中してゆっくり長息することで心身も整いそうなイメージが湧いた。 すぐにでも実践していきたいと思う。