「悩んでもやせないから、歩こう！」という本。 適正な体脂肪率、生理前後でやせやすい時期が理解できた。 睡眠不足は代謝を悪くするのでやせたいなら睡眠を優先することや、トイレに行かない人ほど太りやすいなど生活習慣を見直すためのアドバイス満載。