【感想】超一流の腸活術　最高のパフォーマンスを生み出すための食事法と習慣

腸を含めた体の調子を整えたくて、読んでみた。

腸の不調を抱える多くの患者を治してきた医師が、腸にまつわる知識と、腸活について書いている。

「腸」と言っても見えないので、調子としてわかるのは便秘とか…下痢とか排泄されるもので、何がどうなってそうなるのかがよく解説されていて、よくわかった。続きを読む

腸の重要性と腸を元気にするアクションが書かれているが項目が多すぎて結局何すればよいか分からなかった。