【感想】ダイエットの終焉。　～デブで自尊心底辺だった私の人生を変えたボディメイク～

高校生や大学生の頃、めちゃくちゃなダイエットをしていた自分に読ませてあげたい。
ぱっと見インパクトがあって、著者も若くて、何となく軽い感じなのかなと思って読み始めたが、私が10何年かけていろいろな書籍…を読んできたことが凝縮されていた。続きを読む

こころ→体の順番

ダイエットではなく、ボディメイク

自分がなぜ痩せたいかを知り、
正しく知識をつけ、
なりたいイメージをありありと強く持つ。

・ダイエットは短期的、期間限定。必ずリバウンドがくる。
・女性はホルモン周期があるから、生理前は食欲が増すのは自然。
・良い姿勢はいちばんの筋トレ。
・コンフォートゾーンの目標を決め、それが必ず叶うと…信じる！イメージ！
・体重に振り回されるのをやめる。
・自分の中の体を労る。よく声を聞く。
・なんのために痩せるの？理想の体はひとりひとり違う。続きを読む