【感想】精神科医が教える 後悔しない怒り方

怒り方、怒らずに済む方法、考え方などをずっと求めていて、読んでみた。

怒らない、ではなく怒りをコントロールする方法を身に付けるという内容。

怒りのタイプは６タイプに分かれるということだが、診断して…もどれもピンとくるものがなかった。別に正義感も強くないし、勝ち負けにもこだわらないし、努力家でも嫉妬深くもない。SNSでの自己承認欲求もない。すっぱり分けられるほど、そう人間は単純ではない。
イライラしたときに空を見上げるとか、その場を離れるとか書いてあったが、それはなかなかできることでもないので、自分なりに気を逸らすルーティンを決めておくのがいいのだろう。続きを読む

タイトルに偽りあり。「怒り方」についての記載は全くない。
「怒り方」を学びたい人は、中島義道著「怒る技術」、怒りを鎮めたり怒らないようにしたい人は「「怒り」がスーッと消える本」をおすすめします。

自分の怒りのタイプがわかるチェックリストがあり、参考になった。私はタイプD、ストレスをためこみやすいタイプ。昔の怒りをずっと覚えているという、確かにその傾向がある。ストレス発散方法の具体例がもっと載っ…ていると良かった。続きを読む

11月24日新着図書：「怒り」に悩む人は多いと思います。本書では、男女差によるものや自分の怒りかたの傾向・タイプを知り、怒りを上手くコントロールする（アンガーマネジメント）方法が書かれています。「怒り…」は必要ですが、場合によっては怒る相手に対してはもちろん、自分にとっても害を及ぼす事もあります。アンガーマネジメント、学んでみましょう。
タイトル：精神科医が教える 後悔しない怒り方
請求記号：ブラウジングコーナー
URL：https://mylibrary.toho-u.ac.jp/webopac/BB28194502続きを読む

怒り方のタイプ別の、とらえ方や対処法が参考になりました。
読みやすいので、余裕のない時も読み返しやすそうだと思いました。