【感想】おやつを食べてやせ体質に！　間食ダイエット

間食しろ
とか
胃を休めるために1日2食がいい
とか
色んなダイエット法があるやーねー

私は痩せたいんじゃなくて、身体の仕組みを知りたくて色んな本を読んでるけど、そんな目新しい情報はなかったかな。
…
私的に調子がいいのはちょこちょこ食べだな
（この本みたいなこと）

ただ、間に食べるもんは考えんとなー
小麦粉好きなんで(≧◇≦)続きを読む

カロリー計算がややこしいので続けるのは難しそうです。

食事と食事の間隔が大きいと空腹度が増してドカ食いしてしまう。ドカ食いが我慢できないのなら、それを改善するために必要な栄養素の入った間食をしましょ…う、という内容です。

朝→無し
昼→ナッツ20g
夜→野菜や豆腐をメインにした食事
で痩せすぎたので健康的に適正体重を維持したくて読んでみたのですが、あまり私には向かなかったです。続きを読む

【間食を賢く摂ってやせる方法をエビデンスとともに紹介】「ダイエット中の間食は厳禁」という考え方はもう古い。間食をやせるためのツールとして活用し、ダイエットを成功に導く方法を解説。