【感想】「脳科学×心理学」で自己肯定感を高める方法（大和出版）

自己肯定感のレシピ
脳の可塑性を利用し今のニューロンネットワークを新しいものにする　ポジティブな言葉を使い過去のネガティブを思い出し点数つけて放っておき蝶々タッピングで落ち着かせ採点しその点数が下がっ…ていること意識する　8点→2点など続きを読む

心理学的なアプローチのみで無く、脳科学からのアプローチというところに特色がある書籍。
シナプスの回路を作り直すという理屈は理解できるものな、イメージを浮かべて対処する方法は自分には難しい。映画のスクリ…ーンを思い浮かべて映画の様に場面をイメージするという様なイメージ力が自分には無いので。
その他、17のメソッドが記載されていて、いくつか自分にもできそうと思えるものがあるので、その部分だけつまみ食い的に試していくつもり。でも、イメージ系はやはり難しい。続きを読む

本屋でタイトルを見て購入した。
「脳科学」という言葉に期待しすぎてしまったかな。「１万人超に劇的な効果」というのは、ちょっと誇張では…　
全体的に、説明が少々雑で、内容的にそれほど印象深さを感じなかっ…た。ただ、蝶タッチセラピーやタッピングセラピーなど、いくつかのメソッドは実践してみようと思った。続きを読む