【感想】人生うまくいく人の感情リセット術

Kindle unlimited でおすすめされた。中でも印象に残ったのはイエスマンになると人生は好転する。ノーと言える人になろうという本が多い中、珍しいと思った。イエスマンになるしかない人には朗報。

所詮、薬は対処療法でしかない。
考え方・捉え方を変える感情リセット、数々の対策を施して病気にならない様に気をつけたい。

物質が感情や気分を決定してる
苦しい人は視野が狭くなる、鳥の目で全体をながめよう、楽しいを発見しよう
苦しい先に必ず希望がある
肉体は自由でなくても精神は自由
言葉で苦しいを楽しいに変えられる
緊張し…てるときはワクワクするという
今の状況に点数をつけてみる
比べるのは過去の自分
過去と他人は変えられない、未来と自分は変えられる
先のことは考えない、今のことを考える
相手を肯定する、相性は所詮先入観
嫌いは全て自分に返ってくる
嫌いな人を褒めるようにする

大切なこと1.笑顔であいさつ2.雑談3.聞く
話す2聞く8
1番の感情リセットは笑顔
深呼吸を3回ゆっくり
ストレスは受け流す続きを読む

今回は学びが多くありました。
米国の実験で心配事の80%は起こらないと実証されたそうです。私自身すぐくよくよと落ち込んだり悩んだりしがちなので、このエビデンスを思い出して悩みすぎないよう心がけたいと思…います。

身近に、見ているとイライラする人がいるのですが、それは投影だと思って、自分の悪いところを見つめ直すきっかけにして行けたらいいなぁと思っています。(なかなかそれができなくてイライラするのですが…笑）

ポジティブ脳になるために、寝る前の15分前に今日あった良いことを3つ書く。ポジティブ日記はぜひ今日からやってみようと思います。

しんどい時こそ、無理くり笑顔を作って、なるべく心穏やかに過ごしていきたいです。続きを読む

ものすごく読みやすかった。
サクッと読めて大半のストレスを軽減できる。
4年前に買ったままであった本を何となく読んでみた。本書もまさか樺沢さんの本だと思っていなかった。

捉え方次第でストレスへの感じ…方が変わることを再認識。
返報性の法則は先に使った人に主導権が発生する。状況を変えたい人は勇気を出して最初の1歩を先に踏み出せば良い。これが今回新たに気づけたこと。
ボランティア活動が自分のためになることも大きな収穫であった。つい先日東京マラソンのボランティアに参加し為、その経験と照らし合わせながら読み進めたことで、自分の奥底で深い理解が成されたと感じる。
インプットである読書により得た知識とアウトプットの行動が結びついた部分であった。

様々思い悩んでいる方は、手に取って気になる部分を読んでみてほしい。
自分の考え方が自分を苦しめている。そのことに気付けるかどうかで、生きやすさが変わると信じる。続きを読む