脳がクリアになるマインドフルネス仕事術

川野泰周, 柳内啓司 / Business Life
(2件のレビュー)

総合評価:

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ブクログレビュー

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  • akrykym

    akrykym

    「今ここ」に集中することで、脳の疲れをリセットできることが実感できた。
    ここからマインドフルネス関連書籍を多数読んだが、一番わかりやすいのがこの本。
    (ちなみに次のおすすめは「疲れない脳をつくる生活習慣」https://booklog.jp/item/1/B01BDB1LIE)続きを読む

    投稿日:2020.10.04

  • ぎん

    ぎん

    前半はマインドフルネスの理解を助けるが、後半はありきたりな仕事論と心理のメカニズムがほとんどで、特段目新しいものはない。

    マインドフルネスとは状態のこと。今、この瞬間に集中する+状態。
    科学的に実験を繰り返し、能力開発や心理療法として欧米で人気になった。別本Googleのけんしゅうであるsearch inside yourselfは非常に有名。
    マインドフルネス=瞑想ではなく、マインドフルな状態を目指すかんたんな方法が瞑想。
    マインドフルネスを目指そうとしないでよい、そんなことをしたら自分には向いていないと挫折する。効能も実感しようとしなくて良い。定義や状態にとらわれなければ、いつか辿り着く境地のようなもの。
    続きを読む

    投稿日:2020.07.07

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