【感想】体が硬い人のためのヨガ　Ｂａｓｉｃ　Ｌｅｓｓｏｎ

ヨガのポーズは、休息、休憩。
1日5分の練習。
自分の重さをどれだけ利用できるか。

骨で体を支える＝疲労の蓄積を避ける＝筋肉は緊張から開放される。
立ち方、座り方。首と腿の裏側を使う

骨で歩くイメ…ージ。頭の上に本を乗せる＝頭を上に持ち上げるようにする。続きを読む

今までヨガの本も色々読んできたけど、この本が文句なしのベスト1ですね。ヨガのポーズもそこに至るまでの身体の緩め方をひとつひとつ段階を追って丁寧に説明してくれている。とってもわかりやすいし大事なことがい…っぱい詰まっています。これは絶対オススメです。続きを読む

ヨガをいまからはじめる人というよりは、ヨガを何度かやった人向けかしら。好きなんだけど、どうやったら深められるんだろうという方が読むのによさそうです。

とっても身体が硬いので、自分のやってきたプロセス…の中で、あぁそうだなぁ～と思う部分もありました。私は、この本に書いてあるよりも更に前段階からはじめたな～とかいうものもあったりもしますが。

入門書とはいっても、ヨガを深めたい人、教える人のほうが楽しく読めそうな気もいたしました。続きを読む

なんかの拍子に目についたので読んでみた。目的はもちろん体を柔らかくするため。筆者自らが「体が硬い」と言っているだけあって、身体の硬い人でも無理なく取り組める内容となっている。ポーズ一つをとってみても、…ポーズをとるための準備運動(これそのものも気持ちいい)があり、自分の身体に合わせて取り組むことができる。
そしてポーズうんぬんよりも、ポーズやヨガ、身体に関する筆者の考え方の説明に紙面を多く割いており、こちらもかなり参考になる。個人的にはかなりお勧め。続きを読む

ヨガに興味ある人とか、ポーズを覚えたい人に向いてる。
ただ、まったくヨガの初心者の場合は、何度か経験者と一緒にヨガをやるなどして教えてもらうべき。いきなり絵だけだと、ヨガの感じがわからないかもしれない…。

基本的なヨガのポーズが覚えれてよいです。続きを読む