【感想】１日５分　「よい習慣」を無理なく身につける　できたことノート

ある人に『君は自己肯定感が低いよね。なんでそんな自信ないの？」と言われて、ずいぶん経ってからこの本に出会ったのだけど、私には自分を見つめ直すのに良いきっかけになった。
以前は毎日寝る前や入浴中に『あれ…が出来なかった、あれ忘れてた』などと思い出すことが多かったんだけど、無理やりにでも出来たことを手帳に書くようにしたら今日も〇〇出来たなと思えるようになった。
今では自信をなくした時や、壁にぶつかった時にだけやっているのだけど、自分なんて〜…となる人にはオススメ。
出来た事実をアウトプットすると、自分の行動パターンと課題がわかりやすくなりました。

*オススメしたい人
◎自己肯定感を上げたい人
⚪︎書くのが好きな人
⚪︎自分の癖を知りたい人続きを読む

ダイソーに売ってる「やれたこと記録ノート」と併用で、書くことも継続していきたい

書くことができない日があっても、自分と向き合う時間を大切にしたい

出来なかったことを伸ばすのではなく、｢出来たことを伸ばす｣という考え方がとても刺激になりました。

普段あまり自分の出来たことを考えることがなかったので、これからはスマホやノートに今日時分は何をするこ…とが出来たのか考えて記録していきたいと思いました。

本の書き方自体、左開きの横書きになっておりあっさりした書き方だったので読みやすかったです。
ただ、記載できる欄もあるので電車で読む方などはその本は家で読んだ方がインプットアウトプットがしやすいのかなと個人的には感じました。続きを読む

内省をするために　できなかったことを書いてしまいがちなのですが
一日　3個だけ　できたことを書く
１週間後に　内省をして　確認　ここって　一番大切なことかもしれません。
書いただけではなく　もう一度　…書いたできたことを　確認しながら　次へのアクション
早速手帳に書き込み始めました続きを読む

第一章の自分を肯定的に見る効果までは納得感があったが、それ以降は抽象度が高くなり？？？となっり、読み終えずに終了。