【感想】自分を変える習慣力

習慣の本だけど、メンタルの持ち方についての記述が印象に残った。
・自分とのアポイントを世界中の誰とのアポイントよりも優先する
・信念、価値観の持ち方で負の感情にも豊かな感情にもなる
→心の習慣で信念、…価値観は変えられるなど。
小さな習慣を積み重ねて、無意識にできるようにして、それを大きな力に変えていける人になりたいなっと。続きを読む

この本は、「習慣をつけることがどんなに素晴らしいか」ということが書いてある本で、「習慣化の方法やコツ」はそこまで掘り下げて書いてない。
正直、そんなんわかってるという内容だった。
もう少し、習慣化のた…めに潜在意識に刷り込む方法を具体的に書いて欲しかった。
ただ、人間はベースとして自分が安全であること、変化がないことを求めるため、今までと異なる習慣をつけるためには「自身が安全である」と思わせていくことが大切という点はなるほどと感じた。
個人的には、朝5時半に起きることの素晴らしさが冒頭記載されており、それが頭に一番残ってしまった。それは確かにそう。続きを読む

・序盤のこの本は凄いんですアピールが若干過度に感じた
・なぜを5回繰り返す手法は、生身の人間に対してやるのは基本的にはアカン、という話題はなるほどと思った

資格取得のため勉強の習慣を身につけたく、本書を手に取った。
何かを新しく始める時は、どうしても色々なことを盛り込んでしまい負荷がかかり過ぎて挫折してしまいがちだというのは、かなり納得。最初の方はとにか…く少な目に、物足りない程度でいいという文章に救われた。本書を読みつつ毎朝勉強を15分程度やり始めたところ、数週間継続できている。過去の自分ならもっと時間を多く取ろうとしたと思うが、しばらくは引き続きこの調子で進めていきたい。続きを読む

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自分を変える習慣力 Business Life
by 三浦将
習慣化を１つずつ確実に成功していくことは、小さな成功体験を積み重ねるという意味でもとても重要です。 １つ１つの習慣をつくり上げ…ていくと同時に、小さな成功体験によって、自己効力感や自己肯定感を上げていくという優れた戦略でもあるの

良い習慣が習慣化されることによって、ゆっくりとゆっくりと浸みこむように、本質的な変容が起こってくるの

最後に、習慣化の種類によっては、最も強力なやり方が、「一緒に習慣化に取り組むパートナーを見つける」 というやり方

何よりもパートナーがいると、お互いに刺激し合うことができたり、楽しく進められたりし

オバマ大統領がいつも紺のスーツ姿であることなども有名

その後、30代になって、外資系の企業に転職してみると、文化は明らかに異なっていました。やるべきことを終えたら、みんなさっさと帰って

グルテンを摂取することにより、慢性疲労や偏頭痛などが起こり、ひどい場合は、めまいを感じたり、平衡感覚がおかしくなったりします。さらには、不安や鬱などの精神疾患を促進する場合もあるといい

グルテンは、パン、パスタ、ラーメン、うどん、揚げ物、ビールなど、小麦、大麦、ライ麦を含む料理に含まれることから、ジョコビッチはその食生活を、これらを摂取しないいわゆる「グルテンフリー」の食生活にガラリと切替えました。 　そして、その後は、体調不良に悩まされることもなく、高いレベルでの安定したプレーが続くようになりまし

特に精製度の高い、ショ糖などの白い糖質食物を極力取らない習慣を心がけていきましょ

有酸素運動をした後に、創造的な仕事をする。欧米のエグゼクティブの多くが、朝一のジョギングの後に、アイデアワークなど、クリエイティブな仕事に取り掛かるというパターンは、こういった意味でもかなり理に適ってい

　早起きの習慣は、数ある習慣の中でもやはり王様クラス。 早起きを習慣化することによって、毎日を快適にスタートすることができ、日々その全体が充実することにつながり

　それは、「 自分の頭の中にある世界が、相手の頭の中にある世界とほぼ同じだと思ってしまう」ということです。人にはその人独特の信念や価値観があります。それらは１人ひとり違うので、根本的に、自分と同じように世界をとらえている人はいるはずがないの続きを読む

☆3.5くらい。
SNSのおすすめ本として紹介されているのを見て図書館で借りた本。
移動中の1〜2時間くらいでさくっと読めた。

何を期待して借りたのか忘れてしまったけど、内容が夢をかなえるゾウと結構…かぶってたから、つい最近読んだやつジャーン、ガネーシャ読めば良いジャーンと私は思ってしまいました。
この本に罪はありません。

内容は結構ビジネス色強めかな。
子育てとか家庭とかの話は全然出てこない。

コーチングは習得したい技術だなと日頃から感じていて、もう少し色々と落ち着いたら始めてみたいな。

傾聴、大事だよねーこれが出来ない上司にどうやって出来るようにさせるかを知りたいよ。
顧客との会話聴いててヒヤヒヤするもん！！
その態度のせいで、悪い評判が立ってるのも知ってるからもったいないし、どうにかしたいなーと思うんだけどね。。。

習慣力ねー…私は一度始めると目標達成するまでは結構続くタイプなので、ふーん、はぁーと思いながら読んだ。
私にとって真新しい情報は特になかったけど、何か変えたいと思う人には読みやすくて良いかもしれません。
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