【感想】美しい朝で人生を変える

「綺麗の法則」
お風呂でのツボマッサージ
・耳たぶの裏　ゆっくり5回
・頬骨の下　ゆっくり5回
・耳を挟むようにフェイスラインをなぞる

04　忙しくてできないと思うことは無理に挑戦しない
08　さらなる30分の眠りが肌の通夜に効く
→美容のためには8時間眠ったほうが断然いい。この30分で格段に肌の艶が良くなる。

09　目覚めたら起き…上がる前に深い呼吸とストレッチ
→へその下風船を大きくふくらませるイメージ

12　午前中は出すことに重点を。果物だけの食事で内蔵に負担をかけない。
→04-12時　排出。ご飯などを食べるとエネルギーが消化に使われ排出できない。

→12-20時　摂取と消化（食べることと食べたものの分解）

→20-04時　吸収と利用（身体への同化）

13　トマト+亜麻仁油の美容効果は思い込みで押し上げる

24　頭皮のブラッシングとマッサージで顔・目元を引き上げる
→洗浄ブラシ・ボディブラシ

25　いけていない朝は肩甲骨を回し気力アップ

45　朝から会うとうれしくなる褒め上手と心配上手な人

46　植物に近づいて観察することを習慣に続きを読む