【感想】主食を抜けば糖尿病は良くなる!2 実践編 新版―糖質制限食の応用法

江部康二 / 東洋経済新報社
(1件のレビュー)

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  • きり

    きり

    【気になった点をまとめる】

    ・下記3点の糖質制限方法がある
    ①主食を全部抜くスーパー糖質制限
    ②主食を一回だけ取るスタンダード
    ③主食を2回取るプチ糖質制限

    おすすめで効果が高いのは①

    ・糖質量の目安は30g〜40数g/1日

    ・糖質1gで3mg/dlの血糖値が増える

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    投稿日:2022.04.05

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