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満尾正 / 知的生きかた文庫 (1件のレビュー)
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hito-koto
高齢者にとって、笑顔、いい姿勢、清潔感、大切と思いますw。著者は、健康寿命は60代で決まると。60代を大過なく送れれば、寝たきりのリスクは格段に軽減するそうです。そのコツは3つ、コレステロール値は高め…でいい、血圧心配症にならない、塩分は気にしない、だそうです。この本のエッセンスは次の4つ。①体脂肪率はちょっと高め(小太り)②塩分・血圧、あまり気にしない ③1日1個卵を ④大股で速くあるく(115m/分)(女性は100m)。私もこんな感じで60代を過ごしましたが、55迄喫煙、自分の体は自己責任ですね。続きを読む
投稿日:2019.03.25
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