【感想】やせるのはどっち？　理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則

そうだね、そうだね、と読んだ。
ダイエットのやり方に迷ってしまう人や、運動初心者にはわかりやすくていい本だろうと思う。
筋トレ→走るのが効果的。
これ、ほんと。
楽しくやるのが大事。
これも、ほんと。

イラスト付きでサクサク読めた。
見開きページを使って大きくイラストが描かれた構図が読み進めやすかった。

自分の知識が意外と古かったと知れた箇所もあり、今後の参考にしたいと思った。

二択方式で誤った認識を打破してくれる本。繰り返し失敗してる人には、効果は薄いかも。
モチベーション維持の方法や、どか食い後のフォローを書いてほしいなー。お正月後の今は特に…。

知っていた事もあったが、たるんだ体に活を入れる起爆剤になった。目標設定は出来るか出来ないか半々位の目標設定で。なかなかキツいですね。でもそれ位やらなきゃ痩せられないですよね！頑張ります！

忙しいことを理由にしばらく全く運動しないうちにワンサイズ太ってしまったので読みました。

ほんのちょっと筋トレしてできるだけ階段を使うだけでも今の私には意味がありそうで、それを運動って言っていいと分か…ったのがうれしい。続きを読む

ウォーキング中にaudibleで読むと意識が高まる

健康的に痩せる方法が書いてある
鍛える＋有酸素運動で摂取カロリー＜消費カロリーにすること。当たり前ですが、、、