【感想】やせる呼吸 脳科学専門医が教えるマインドフルネス・ダイエット

山下あきこ / 二見書房
(2件のレビュー)

総合評価:

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ブクログレビュー

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  • yotin

    yotin

    食べることに意識するだけでやせる
    食欲は体より心と密接ということを再認識できました。
    定期的に読みたいと思います。

    投稿日:2021.04.17

  • koke0824

    koke0824

    ダイエット法ではなく、どちらかというとマインドフルネスや瞑想のエッセンスを取り入れ、生活に影響している脳科学の知識を一般向けに分かりやすく紹介した本です。

    私はヨガをやっているので、マインドフルネスや呼吸法については、体験でよくわかっている方だと思います。

    本書で脳科学の理論を学ぶことができ、これからのヨガでも少し意識が変わるような気がします。
    続きを読む

    投稿日:2019.05.17

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