【感想】睡眠こそ最強の解決策である

ちゃんと寝ようと思った。睡眠は思っていた以上にとんでもない効果を持っている。

一見難しいような科学的な証拠が、一般人にもわかりやすいような比喩をたくさん用いて説明されていてわかりやすかった。読みやす…かった。

みんな、寝よう。寝たら平和になるよ。続きを読む

寝ることがいかに体やメンタルに良いかを教えてくれ、
睡眠不足がいかに良くないかも教えてくれる。
もともと寝るのが好きだったので嬉しかった笑

実用書向けではないが
睡眠についての理解を深める点では良書

・睡眠ステージ
・睡眠の役割
・人間以外の動物の睡眠
などが知れる

オーラリングなどで睡眠モニタリングしているなら抑えておいてもいい知識

睡眠がもたらす影響、そしてその対策がわかりやすく書かれている。それまで知らなかったことやこれからの生活に活かすことが出来そう。

睡眠と言う簡単で簡単ではない問題。ほんとに昔は眠れたのに歳をとると眠れなくなっている。
これほど大事なこととは思わなかった。国家問題だという。絶対に実践する。すでに午後にカフェインを取らなくなって、夜…は長く眠れるようになった。嬉しい結果です。続きを読む