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小林弘幸 / 講談社の実用BOOK (1件のレビュー)
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hito-koto
自分では健康オタクではないと思ってますがw、この種の本はよく読み、自分を鼓舞しています。小林弘幸 著「病に好かれる人 病に嫌われる人」、2018.3発行。病気の原因は遺伝が25%、習慣が75%、健康寿…命は習慣で伸ばそうという本です。病に好かれるか嫌われるかは「すぐ動くかどうか」だと。健康にいいと聞いたらすぐ実行する人が病に嫌われるそうです(^-^) いい習慣は:①朝起きて水を ②朝食を ③早起き ④体重管理 ⑤食物繊維 ⑥発酵食品 ⑦酒と同量の水を ⑧歩く ⑨夕食は早く ⑩湯船につかる ⑪睡眠 ⑫深呼吸 ⑬怒らない(笑う)⑭目標に向かって生きる。続きを読む
投稿日:2019.12.16
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