【感想】骨は若返る！

このレビューはネタバレを含みます

人間ドックの結果、筋肉量少ないのと骨密度の低さを指摘されたので。。
栄養バランスの良い食事は当たり前として、チーズなど乳製品を積極的にとる、
運動はかかと落としやストレッチなどできるところから。

心がけます！

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閉経後が女性の骨量減少のリスクがとても高い時期。日に当たり、ビタミンとカルシウムとタンパク質をとる。特に牛乳。運動、できればある程度の衝撃。
今が正念場なんだな。うーん。

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