骨は若返る!
太田博明(著)
/さくら舎
作品情報
骨が若い人は見た目も美しく、健康長生き!
骨粗しょう症は生活習慣病の一つで、生活習慣が悪ければ若い年代の人でも発症してしまう。最近では、20代後半から40代にかけての、まだ若い女性でも骨量が大幅に減少し、骨粗しょう症予備軍に陥ってしまう人が急増している。その理由は、女性の「やせ願望」からの過激なダイエットにある。また、中高年男性の間でも、糖尿病や動脈硬化などの影響から、骨量は変わらないのに骨質が低下する「新型骨粗しょう症」が増加している。
骨は全身の機能を活性化する若さの源。本書では、骨量・骨質を改善し、骨を若返らせる正しい知識と方法を紹介し、骨粗しょう症予防のための検査、発症してしまった場合の治療法なども解説する。
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この作品のレビュー
平均 4.5 (2件のレビュー)
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このレビューはネタバレを含みます
閉経後が女性の骨量減少のリスクがとても高い時期。日に当たり、ビタミンとカルシウムとタンパク質をとる。特に牛乳。運動、できればある程度の衝撃。
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今が正念場なんだな。うーん。投稿日:2017.05.12
このレビューはネタバレを含みます
人間ドックの結果、筋肉量少ないのと骨密度の低さを指摘されたので。。
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栄養バランスの良い食事は当たり前として、チーズなど乳製品を積極的にとる、
運動はかかと落としやストレッチなどできるところから。
心…がけます!続きを読む投稿日:2017.10.05
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