【感想】マンガでわかる「やめる」習慣

すでに既出の方法論で目新しさはありませんでした。
そして何より、冒頭の女主人公に全く持って共感できません。。あと、わかりづらい横文字や「習慣引力」など、とっつきにくい用語が多く、いまいち内容が頭に入っ…てきませんでした。漫画の作画も素人が書いたようなレベルで、学習させたAIの方が今はもっときれいに仕上げてくれると思いますよ笑続きを読む

マンガの内容が面白かった。
最後にスカッとしました。

辞めたい習慣をなぜやめるのかを骨太の理由を考え
メリットデメリットを洗い出す。
スイッチングの手法など
やめる為の方法を分かりやすく説明されてま…した。続きを読む

今の自分にピッタリの本でした。
やめるためには「一気に」ではなくて「少しずつ」でいいんですね。むしろそっちのほうが長期的に見たら大きな成長になると実感しました。

悪い習慣を、まず打破できるように行動に起こします！

六つのステップ

1.禁欲期
2.無気力期
3.安定期
4.倦怠期

欲に襲われた時はスイッチングを行う
＝別のことに注意を向けて、幸福度を満たす…。


“骨太の理由を持つ”
達成後に自分がどうなっていたいのか、
達成出来なかったら、どんな危険目にあうのか
行うメリットはなにか？

どうしても逃れられない状況の時は、
例外ルールを作っておく！
⇄
同時に、習慣化出来る必勝パターンも実施する続きを読む

The Power of Habit - Break bad habits to renew yourselfhttps://www.njg.co.jp/book/9784534054019/ ,
…http://www.syuukanka.com/続きを読む