【感想】なぜあなたは食べすぎてしまうのか

このレビューはネタバレを含みます

■正しいダイエット


正しいダイエットとは
代謝を上げて、健康になりながら痩せる事です。

まちがったダイエットとはその逆で、
代謝を下げ太りやすい状態を作り出し、
しかも健康を害するものです。


私たちの体は大きく二つにわけることができます。

すなわち「脂肪」と「脂肪以外」です。

脂肪以外とは、筋肉や骨、脳、内臓、血液などの
脂肪以外の様々な臓器のことです。

これをＬＢＭ（lean body mass）と呼びます。

私たちがダイエットをするとき減らしたいのはもちろん
脂肪です。
脂肪だけを減らして、ＬＢＭは減らさないのが
正しいダイエットです。


しかし、「食べないダイエット」では、うまくいけば脂肪も
減るかもしれませんが、
多くの場合は期待するほど脂肪は減らずに
筋肉が減ってしまいます。

これは低血糖時には脂肪が燃えるよりさきに
筋肉などが壊されて、エネルギーとして利用されるためです。

私達が燃焼することのできるエネルギーの量は
筋肉の料に比例します。

ということは筋肉を失うと
燃やせるカロリー量が減ってしまい、
代謝が低下し、結果的に太りやすい体を作ってしまうのです。

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