なぜあなたは食べすぎてしまうのか
矢崎智子(著)
/東京書籍
作品情報
朝起きたときから疲れている、常になんとなく具合が悪い…誰でもひとつは抱えているこんな「プチ不調」。原因は「低血糖症」かもしれません。専門家が、低血糖症の成り立ち・症例・治療法についてわかりやすく解説。
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商品情報
- シリーズ
- なぜあなたは食べすぎてしまうのか
- 著者
- 矢崎智子
- 出版社
- 東京書籍
- 書籍発売日
- 2008.08.08
- Reader Store発売日
- 2014.02.21
- ファイルサイズ
- 13.8MB
- ページ数
- 220ページ
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この作品のレビュー
平均 2.0 (2件のレビュー)
-
このレビューはネタバレを含みます
■正しいダイエット
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正しいダイエットとは
代謝を上げて、健康になりながら痩せる事です。
まちがったダイエットとはその逆で、
代謝を下げ太りやすい状態を作り出し、
しかも健康を害するものです。
私たちの体は大きく二つにわけることができます。
すなわち「脂肪」と「脂肪以外」です。
脂肪以外とは、筋肉や骨、脳、内臓、血液などの
脂肪以外の様々な臓器のことです。
これをLBM(lean body mass)と呼びます。
私たちがダイエットをするとき減らしたいのはもちろん
脂肪です。
脂肪だけを減らして、LBMは減らさないのが
正しいダイエットです。
しかし、「食べないダイエット」では、うまくいけば脂肪も
減るかもしれませんが、
多くの場合は期待するほど脂肪は減らずに
筋肉が減ってしまいます。
これは低血糖時には脂肪が燃えるよりさきに
筋肉などが壊されて、エネルギーとして利用されるためです。
私達が燃焼することのできるエネルギーの量は
筋肉の料に比例します。
ということは筋肉を失うと
燃やせるカロリー量が減ってしまい、
代謝が低下し、結果的に太りやすい体を作ってしまうのです。投稿日:2012.04.20
ビルビン酸、アセチルCOA、TCA回路
ビタミンB1、ナイアシン、ビタミンB6、12、葉酸 B2
GIの低い食品、回数を多くする、加工食品を控える、刺激物を控える。
ビタミンB群
甘いものは不要
…
分子栄養学
ゾーンダイエット シアーズ続きを読む投稿日:2015.06.05
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