やせる!

勝間和代 / 光文社新書
(43件のレビュー)

総合評価:

平均 3.8
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ブクログレビュー

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  • しまなん

    しまなん

    食べたい食品「まごわやさしい」…豆類、胡麻など種実類、わかめなど海藻類、野菜類、魚介類、しいたけなどキノコ類、芋類!

    投稿日:2021.04.11

  • Aya  Inoue

    Aya Inoue

    勝間さんの超ロジカル家事が好きで、この本も購入。超ロジカル家事ほどに何か気づきがあったわけではないけれど、やはり勝間さんの文章は、他の人と同じこと言ってても実行への移しやすさが私にとってとても高い。なぜだろうか。。。続きを読む

    投稿日:2020.01.12

  • tibor

    tibor

    痩せる!というお題目を「問題解決」の範疇として、勝間さんらしいロジカルな姿勢で解決していく。

    ①食生活(N/Cレートに基づく改善)
    ②運動
    が大事と説くのは普通だが、①②を実現するために
    ③時間管理
    が必要、という。正にその通り。

    野菜を沢山買ったり自炊したり、フィットネスクラブに入会して毎日運動したり…と、いずれも時間・金がかかる。
    しかし健康がかかっているわけだから、(病気で休職などのリスクを考えると)安い投資とも言えるだろう。

    さて、まずは時間管理か。
    ①に1時間、②に30分の捻出が必要である。。
    続きを読む

    投稿日:2019.02.20

  • largeaslife

    largeaslife

    久しぶりに勝間さんの本を購入。

    よくあるダイエット本かと思ったが、あまり「こういうことをやって痩せました」という話ではない。いや、そういう話ではあるのだが、いろいろな本を読んで勉強した勝間さんが実践している食生活の改善についての方法がメインであった。

    大きな主張は、欧米型の食生活を見直し、さまざま機器を駆使して効率的に自炊を行い、健康になりましょう、ということである。

    機器へのこだわりぶり、マニアックな感じは相変わらず。こういうのが好きなんだな、と思わされる。

    [more]
    (目次)
    第1章 なぜ、みんなやせられないのか

    (「やせる!」ことで得られるもの 「ぽっこりお腹」の原因は単純だ! 欧米型食生活のキケンな罠 ほか)

    第2章 「やせる!」ための3本柱―食生活、運動、そして時間管理の現実的な改善方法

    (食べ物、運動、そして、それをコントロールするための時間が必要 1本目の柱「食生活の改善」―微量栄養素主義(Nutritarian)の勧め 微量栄養素主義の「食材費」に対する考え方 ほか)

    第3章 これで学べば、やせられます!!

    (肥満全体について、その原因と推移を知りたい人 肥満に関する学術調査の概要と、それに基づいた方法を知りたい人 N/Cレートの重要性について知りたい人 ほか)
    続きを読む

    投稿日:2018.10.12

  • 香菜子(かなこ/Kanako)

    香菜子(かなこ/Kanako)

    やせる!。勝間和代先生の著書。ダイエット本は数多くあるけれど、非科学的なものだったり、健康を害してしまうものだったり、自分の成功体験を偉そうに自慢するだけの不愉快な内容だったりするものも多い。でも勝間先生の実体験に基づく科学的なダイエット方法がまとめられている本書は違う。世の中の多くの女性達の憧れの存在である勝間先生でもダイエットに悩むことがあったなんて、勝手に親近感を覚えました。続きを読む

    投稿日:2018.09.28

  • has45

    has45

    勝間さんの特別なファンではない。でも、わかりやすい文章に行間の取り方、頭の良い人なんだと思わされる一冊。

    やせることの、意味を知らないとダイエットはリバウンドする。7キロ痩せたとこで安心して食べ始めた私にぴったりだった。栄養をとると、満たされて食欲の上昇をストップする。まさしくその通りである。

    パンを食べ始めると、トリガーとなって食欲が止まらなくなるのは実証済み。健康的な食生活をしているときは、ジャンクなものは、口にしたくもないし、ドーナツにも惹かれない。そして、心も満たされている。
    料理の時間はあるし、勝間さんのオススメする調理器は、わたしの生活には今はマッチしない。10年後、子ども達の成長期が終わったら、導入を考えようと思う。
    続きを読む

    投稿日:2018.09.23

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