眠っている間に体の中で何が起こっているのか
西多昌規(著)
/草思社
作品情報
人生で眠っている時間は、決して無駄な時間ではありません!
ちゃんと寝るだけで、なぜホルモンバランスが整い、
免疫力は上がり、脳が冴え、筋肉がつき、見た目も若返るのか。
本書は日本の睡眠研究の第一人者である著者が、脳をはじめ、
心臓や肺、胃腸、骨や筋肉、免疫、内分泌、泌尿器、皮膚などが、
睡眠中にどのような状態になっているのか、
また睡眠不足によってどのようなダメージを受けるのかについて、
世界中のさまざまな研究をひもときながら検証します。
心身の健康に役立つ重要な情報が満載です。
スタンフォード大学教授・スタンフォード睡眠生体リズム研究所所長
西野精治氏 推薦
「睡眠は豊かな生活において最も重要で基本的な生理現象です。
睡眠の使命について明確に解き明かした書籍に初めて出会いました」
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商品情報
- 著者
- 西多昌規
- ジャンル
- サイエンス・テクノロジー - 数学・物理学・化学
- 出版社
- 草思社
- 書籍発売日
- 2024.02.02
- Reader Store発売日
- 2024.03.04
- ファイルサイズ
- 8.4MB
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この作品のレビュー
平均 4.0 (3件のレビュー)
-
人生の1/3近くは眠り。その時間に起きていることを知らないなんてなんかもったいない気がする。意識がない状態で自分がなにをしているか知りたい
#眠っている間に体の中で何が起こっているのか
#西多昌規
…24/2/2出版
#読書好きな人と繋がりたい
#読書
#本好き
#読みたい本
https://amzn.to/49ebdoh続きを読む投稿日:2024.02.02
内分泌系(ホルモン等)、消化器形、免疫系他、眠っている間に体の中ではどういったことがおきているかが書かれていました。
『おわりに』からの覚え書きです。
良い睡眠とは8時間以上たっぷりと長く眠ることで…も、深いノンレム睡眠が多い睡眠でもありません。
その人が「まあよく眠れた」と思えていて、日中に元気に活動できていれば、それが良い睡眠です。
なるほど。続きを読む投稿日:2024.03.17
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