「人の期待」に縛られないレッスン はじめての認知行動療法
中島美鈴(著)
/NHK出版新書
作品情報
日常は、もっとずっと軽やかになる!
自己主張が苦手、頼まれた仕事を断れない、人に会うと気疲れする――。なぜ私たちは自分の気持ちより他人にどう思われるかを優先して、心身をすり減らしてしまうのか?人の期待に縛られている状態は、他人を優先しようとしすぎる「自己犠牲グセ」や自分に厳しすぎる「完璧主義」などにも通じる厄介な問題だ。NHK「あさイチ」の出演でもおなじみの臨床心理士が、人の評価や愛情に依存せずに「身軽に生きる技術」を、具体的かつ明快に示す。
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商品情報
- 著者
- 中島美鈴
- 出版社
- NHK出版
- 掲載誌・レーベル
- NHK出版新書
- 書籍発売日
- 2024.02.13
- Reader Store発売日
- 2024.02.13
- ファイルサイズ
- 4MB
- ページ数
- 200ページ
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この作品のレビュー
平均 5.0 (2件のレビュー)
-
色々なスキーマにあてはまっていた。
自分の過去を振り返り自分と向き合う時間を増やし、よりよい人生を歩んで行きたい。投稿日:2024.04.29
【おすすめポイント】臨床心理士の著者が,認知行動療法に基づき,生きづらさを解消するための方法をわかりやすく解説した1冊。物事のとらえ方や対処法を工夫が満載。「こうしなければならない」から自分を解き放つ…ための,心のもやもやとうまく付きあうヒントが得られます。
【請求記号】146:Na
【配置場所】1階書庫
【URL】https://mylibrary.toho-u.ac.jp/webopac/BB28224610続きを読む投稿日:2024.05.21
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