筋トレスイッチ:するかしないかが人生の分かれ道
久野譜也(著)
/草思社
作品情報
「運動しようと思っても長く続かない」という人は多い。
その一番の理由は「なぜ、これをやらなければいけないのか」をわかっていないから。
運動をするときに「その運動が自分にとってどんな利益につながるのか」、
「それをすることでどんな素晴らしい結果が得られるのか」を
はっきりクリアにしておけば、運動は必ず習慣化できるのだ。
筋トレが心と体に最大の幸せをもたらす理由を説く本書を読めば、
無性に筋トレがしたくなること間違いなし!さあ、スイッチを入れて、体を動かそう!
「女性だけの30分フィットネス カーブス」の会員向け雑誌「カーブスマガジン」の大人気連載、待望の書籍化。
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この作品のレビュー
平均 3.5 (2件のレビュー)
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中身を見ずに借りてきたら女性向けの本でした。メインターゲットは女性ですが男性が読んでもいいとは思います。老化や認知症、メタボや骨粗鬆症などいろいろなことが筋トレで解決できますという内容でした。何もしな…いと年間1%の割合で筋肉が減っていくのは驚きですが、断食ダイエットをすると3か月で5%減ってしまうのは衝撃でした。続きを読む
投稿日:2024.02.12
独身未婚中年男性の自分が読んでみました。
ネット通販で購入したので、本を開いて「女性向け」とあり崩れ落ちました。ネット通販あるあるですね。あと、著者の「久野」さんというお名前を見て、「久野圭一さん」…と勘違いしていました(こちらは「ひさの」さんで、この本の著者は「くの」さんらしい)。
自分は初心者ジム会員ですが、女性も筋トレはしていただくといいんじゃないかと思っているので、これからトレーニング初めてみようかなという女性にはよい入門書だと思いました。
サザエさんの波平さんフネさん夫妻が50代で、老けて見えるのは筋トレしてないから、という理屈はちょっと強引な気がしますが・・・。当時は平均寿命が短いですし、そもそも55歳ぐらいが定年の時代でしたからね。今の50代60代の先輩方は若いですよ。
自分の行っている、若干ガチ勢の集まりやすいジムは、圧倒的に男性が多いですね。女性も居ますが、若い人はどちらかというとガチ勢で、あとは高年層のマダムたちが多い印象。かなり二極化しています。女性に関していえば、30~50代の人はあまり見かけません。主婦や子育て中ならジムなんか通う余裕は時間的にも経済的にもないですよね・・・。
街場のジムは、独特な空間です。続きを読む投稿日:2024.04.08
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