BEASTMAKING ビーストメイキング クライマーのための保持力強化トレーニング
ネッド・フィーハリー(著)
,木村 彩(翻訳)
/山と溪谷社
作品情報
指の力にフォーカスして、クライミング上達に不可欠な「保持力」を強化するためのトレーニング指南書。
著者は、人気フィンガーボード「ビーストメーカー」の共同創業者で、自らもエリートクライマーの一人であるネッド・フィーハリー。
保持力とは何か、指の力はどう鍛えるのか。
フィンガーボードやボードトレーニング、さらには体幹や柔軟性を鍛えるワークアウトを交えながら、保持力アップの極意が語られる。
巻末には、楢﨑智亜、アダム・オンドラ、アレックス・オノルド、アレックス・メゴスら、プロのアドバイスも収録。
■目次
01 トレーニングの基本原理
02 トレーニング計画
03 指の力
04 能動的指力と受動的指力
05 フィンガーボードを始めよう
06 グリップタイプと指のフォーム
07 フィンガーボードのエクササイズ
08 フルクリンプは鍛えるべきか
09 ピンチ
10 ボードトレーニング
11 持久力トレーニング
12 フットレストレーニング
13 腕のトレーニング
14 体幹
15 柔軟性と可動性
16 手と上半身のメンテナンス
17 クイックセッション
18 プロのアドバイス
■著者について
ネッド・フィーハリー
世界トップクラスのクライマーであり、木製フィンガーボードなどクライミングのためのトレーニング器具を製造する「ビーストメーカー」（Beasmaker）の共同創業者。
クライミング歴は20年を超え、3度のボルダリングの英チャンピオンやワールドカップでの決勝進出など、10年以上にわたって英クライミング界の水準を押し上げてきた中心的存在。
データに基づくトレーニングにこだわりながらも、一般のクライマーにとって何が効果的であり何がそうでないかを伝えることにも情熱を注ぐ。
Font 8c/V15を複数登っており、2017年にはロックランズのTrustIssuesをオンサイト、Font 8b+をフラッシュした数少ないクライマーの仲間入りをした。
2020年にはグリットストーンの最難課題のひとつ、The Bossを初登。
妻のショウナ・コクシーとともにシェフィールドに住む。
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商品情報
- 著者
- ネッド・フィーハリー, 木村 彩
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - 登山
- 出版社
- 山と溪谷社
- 書籍発売日
- 2023.09.04
- Reader Store発売日
- 2023.09.04
- ファイルサイズ
- 58MB
- ページ数
- 226ページ
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
この作品のレビュー
平均 5.0 （1件のレビュー）
-
いずれこの本が絶版になれば、間違いなく価値を見出だす人が多く現れる本になると思います。
クライマーなら一冊は持っておくべきで、今後何度読み返すか分からない。
そう思うのは私がクライマーの中でも筆者と同…じボルダリングを中心に楽しんでいるからだろうか。
本書はトレーニング方法を紹介しているだけではなく、歴史や計画、精神論と取り扱いが広くモチベーションに繋がる内容です。
トレーニングもあくまでトレーニングであり、指の力だけを鍛えることが考えられており、今までになかった発想に驚きました。
それと誰かに委ねることなく、自分自身を理解し、自分自身を信じて続けろという考え方も共感できました。
読書の合間にまたこの本が読めたらと思います。続きを読む投稿日：2023.11.30
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