心のお医者さんに聞いてみよう 発達障害の人が“普通”でいることに疲れたとき読む本(大和出版)
林寧哲(監修)
/大和出版
作品情報
【がんばれば「普通」に届く。だからがんばるしかなくなる】周囲から浮かないようとみんなに合わせ、自分を押し殺し、他人を優先しすぎて疲弊してしまう「過剰適応」。重い発達障害の人は「普通」に合わせられません。合わせることを諦めている人もいます。しかし、軽度の人はがんばれば合わせられるので、必死に努力を続け、気が休まるときがありません。このように日々ストレスにさらされている人はどうしたらラクになるのでしょうか? 過剰適応のメカニズムを紐解き、その対処法を明かします。まわりに合わせようと必死にふるまって、一日が終わるとグッタリしてしまう人に贈る、自分の発達の凸凹を正しく理解し、日々の疲れをとり除きながら生活していく方法。
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商品情報
- 著者
- 林寧哲
- 出版社
- PHP研究所
- 掲載誌・レーベル
- 大和出版
- 書籍発売日
- 2023.05.16
- Reader Store発売日
- 2023.05.17
- ファイルサイズ
- 60.3MB
- ページ数
- 96ページ
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
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この作品のレビュー
平均 4.3 (3件のレビュー)
-
どんなに、普通をふるまっても、できそこない。なんで、そうなんだ。と言われ続けることを受け入れて行きていく宿命だと思っていた私には良書
投稿日:2023.06.19
このレビューはネタバレを含みます
過剰適応
レビューの続きを読む
このワードを聞いたことがある人って
どれくらいいるのだろう。
私自身、病院、リワーク等で過剰適応を指摘され
何が 過剰 なのか?
ハテナでいっぱいだった。
がまんをすべてやめること。
…これを指示された時の私は
普通に捕われてら完璧でなければきけないと
すごく偏っていた。
発達障害と判明した今
子の本を手にとり、いくつか本は読んだけれど
その中でもライトに簡潔に日常生活の困りごと
に気付かせてくれる良本と感じた。
理論、研究、判断基準
そういったものは色々な本でわかる。
困りごとについてもざーーーっと書いてあるものはある。
この本は社会人で壁にぶつかった自分や
大人に求められていること
社会に求められていること
それらに届いているのか?届けないのはなぜか?
もやもやとストレスを抱えていたところに
なぜ、こんなにも、
疲れているのに
がんばっているのに
普通 ではなく 少し変で
時間をかけても、理解を頑張っても
周囲には伝わってる気がしないのか。。。
うまく行かない自分を受け入れるキッカケ
をくれた。
また、そんな自分でも、最大限の生産性を出すにはどうするのか!
これを明確に書いてくれたこと。
そこが中身が当たり前にみえても
納得感をすごく得られたので
そっか。ひとまず、楽しく暮らせるために
自分の時間を生きよう
そう思わせてくれた。
比較的最近の本だからこそ
薬の最新版
特性判断基準の最新版
なども色々載っていて
自身が受けたもの以外にもあるんだなぁと
一人一人症状が異なる障害の中で
自己理解をふかめるための方法も提示してくれていて
薄いながらも中身はしっかりしていた。
診断後少し落ち着いた頃に読むのにオススメ。
アルアルの山。
_______
他人の時間に、左右されない。
自分のリズムを守る
_______
これが、一番やりたいけれど難しい。
家族、恋人、職場
各環境でうまく調整していこうと思った。
続きを読む投稿日:2023.10.07
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