脳疲労ゼロ革命
プレジデント編集部(編集)
/プレジデント社
作品情報
【内容紹介】
肥満、不眠、うつがなくなる。名医が教える最高の休息法
※本書は以下の特集から記事を抜粋し、再編集したものです。
数値や肩書・名称などは基本的に雑誌掲載時のものです。
『プレジデント』2022年7月29日号「脳疲労ゼロ革命」
『プレジデント』2022年9月30日号「毎日が楽しくなるやる気革命」
『プレジデント』2022年12月16日号「頭がいい思考バカの思考」
※紙版と一部内容が異なる場合があります。
【目次抜粋】
手術9000例、激務でも集中力キープ
上皇の執刀医・天野篤が直伝!「高パフォーマンス×低疲労」6つの秘訣
鈴木大拙、鈴木俊隆とマインドフルネス
「脳に静寂をもたらす」2人のスズキと坐禅入門 ●石井清純
肥満・うつ・不眠―体調完全復活! 老若男女がクリニックに殺到!
症状別 通院できない人のための「脳ドクター誌上コンサル」 ●藤野武彦
脳に手抜きをさせて働く、睡眠負債を一気に返す!
早まる老化! ほったらかすと過労死!「慢性的な疲れ」をゼロにする! ●梶本修身
素人が抱く疑問を名医にぶつけてみた
一挙解決! 謎だらけの「自律神経」まるわかりQ&A ●久手堅 司
▼そもそも自律神経とは?/▼不調が出たら、何科に行くべき?/▼低気圧の日と不調に関係が?/▼乱れやすい性別・性格は?
ホリエモン絶賛! 米国エグゼクティブの3人に1人が受けている
話題沸騰! 女と男の「ホルモン治療」効果と費用 ●堀江重郎・高尾美穂
自己効力感が高まる、無力感を打破する
「名経営者」モチベーションの名言集 ●松岡保昌
まずは1時間、1日、1週間――
忘れていた幸せ実感「スマホをやめる」6つの方法 ●大澤亮太
思い込みを捨てれば、ラクに生きられる
最新心理学によれば、そのストレス、「勘違い」です ●池田まさみ
▼皮肉なリバウンド効果/▼ラベリング効果/▼ツァイガルニック効果/▼バラ色の回顧/▼一貫性バイアス
コラム▼ストレスオフ県・ベスト「茨城県」、ワースト「福島県」それぞれの理由 ●岩中祥史
アンケートで判明!
心が軽くなる! スパっとやめてよかった「人間関係」 ●齊藤 勇
自分が知らない自分と出会う。ふと、アイデアが浮かんでくる
趣味にハマるほど仕事ができる人になる
▼狩猟/▼ヨット/▼乗馬/▼穴掘り/▼カルチャーセンター
あなたのホモ・サピエンスを覚醒させる
1泊2日、へとへと編集部員が「ソロキャンプ」体験記
渋滞知らず、電車で行ける、デトックスの旅
メンタルによく効く、全国「ぬる湯」マップ ●植竹深雪・東 香名子
コラム▼ここまで進化! 入浴剤で体調が180度変わる! ●佐々木仁美
長時間デスクに座りっぱなしでも平気
1日5分! 仕事のパフォーマンスが高まる「自宅トレ」 ●寺田健太郎
記憶力、集中力、継続力を上げるコツがある
最新脳科学が解明! 脳を解放する4つの方法 ●築山 節
原因は2つ。解決法も2つ。
精神科医が教える科学的な「モチベーション減退」の正体 ●精神科医Tomy
ケース別対処法①直前にならないと火が付かない/②手をつけても長続きしない/③がんばりすぎて電池が切れた
やる気がないのは、むしろチャンス
根性論なし! 脳神経内科医が伝授「すぐやる人」になれるコツ ●田中伸明
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.0 (1件のレビュー)
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脳疲労は良くない状態だとわかっているものの、身体にもあらゆるところに悪影響をもたらすのは初めて知った。
脳が休める温度は22°C〜24°C。投稿日:2023.07.08
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