「肩が痛い」「腕が上がらない」人のお助けBOOK
町田秀樹(著)
/主婦の友社
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【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。四十肩・五十肩を軽く見て放置すると、凍結肩になってしまうことがある。これを防ぐための肩関節しぼりや生活術を紹介する。●40代以降になると、ほとんどの人が四十肩、五十肩になった経験はあるはず。●これは、医学的には肩関節周囲炎と診断される症状。●ところが、「放っておけば治る」と自分で判断してそのまま放置する人も少なくない。●その思い込みが実は大きな落とし穴。●肩が痛いまま放置すると、腕が肩より上に上がらない凍結肩(フローズンショルダー)となってしまうこともある。●これは、肩の可動域が低下していくことによって起こる症状。●そこで、初期のうちに肩関節の可動域を広げて肩の痛みをなくす「肩関節しぼり」や巻き肩にならない生活術を紹介する。第1章:なぜ痛くて肩が上がらなくなるのか? 第2章:肩関節周囲炎を改善するには 第3章:肩の痛みを取り除く肩関節しぼり 第4章:肩関節周囲炎をなくす生活術町田 秀樹(マチダヒデキ):カイロプラクティック町田院長。1996年、日本体育大学体育学部健康学科卒業。2002年、「カイロプラクティック町田」を開業。劇的に痛みをとることに定評がある。2017年から東京工学院専門学校講師。著書に、『できる人はなぜ、そこまで姿勢にこだわるのか』(翔泳社)
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この作品のレビュー
平均 4.5 (2件のレビュー)
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続けていけば肩の痛みが改善することを願って購入。概ね平易だが、イラストとあわせてもいまいち動きがつかめない箇所があった。
【翌日追記】
ストレッチと、姿勢を意識して生活し、寝る姿勢も本の通りにしてみ…たら、数ヶ月ぶりに痛みで夜中に目が覚めることなく朝まで寝られた。これからも続けていきたい。続きを読む投稿日:2022.10.13
このレビューはネタバレを含みます
巻き肩前肩にならないように動こう。なんとか45度上がるかどうかであった。肩甲骨を下に引くのはフルに一日PCやるととてもきつい。
レビューの続きを読む投稿日:2022.11.13
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