健康寿命を延ばす「選択」 “見える化”すれば、“合理的に”選べる
浅野拓(著者)
/角川書店単行本
作品情報
食事、運動、病気予防、治療まで、私たちは毎日小さな選択を積み重ねています。そして、多くの分岐点を経た結果として、この先、健康でいられる時間が決まってくるのです。そのために自分でできることは意外とたくさんあります。そこで本書では、心血管の専門医が「健康寿命を延ばす」たった一つの考え方を紹介します。ポイントはあらゆることを「見える化」し、自分の体に合った「合理的な選択」をする習慣を持つこと。（自分で予防・改善するためのツールも紹介します）医療多様性が叫ばれる今「あなた」が健康を決める時代です、是非本書を読んで、自らの健康意識を改善していきましょう。【目次】プロローグ――人生は選択の連続であるはじめに――あなたの健康をつくるのは日々の選択の積み重ね１章 健康寿命を延ばす「選択」と「見える化」２章 自分の体に合った「食べもの」を選択する３章 全身を巡る血液の状態を「見える化」する習慣４章 運動と睡眠の「見える化」で病気になりにくい体をつくる５章 治療にも「見える化」と「選択」をおわりに――私たちは毎日・毎瞬、選択の岐路に立たされている
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この作品のレビュー
平均 4.0 （2件のレビュー）
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いろいろと参考になります。ダイエットはカロリー収支よりも糖質摂取量。適度な運動と睡眠も習慣化できる内容で取り組みたいと思います。
投稿日：2022.09.23
分かりやすく書かれている本だと思いました。
体調を維持するためにも知っておいた方が良い知識が載っています。また、病気になったら読み返したい本です。投稿日：2022.12.24
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