自分を幸せにする「いい加減」の処方せん
藤野智哉(著)
/ワニブックス
作品情報
『世界一受けたい授業』(日本テレビ系)出演の若手精神科医が伝えたい、心がふっと軽くなるストレスフリーのコツ!毎日が息苦しく、生きづらさを感じる方が増えています。でもそれは、あなたの心が弱いわけでも、社会が悪いわけでも、ありません。大切なのは、世の中も、他人も、そして自分の心だって、自分の思い通りにはならないと知ること。だから、いい意味で肩の力を抜いて、頑張り過ぎないことが大事なんです。□自分で自分に「いいね!」をつける□好きな言葉を口に出す□つらかったらすぐ逃げる□落ち込んだらお気に入りの写真を見る□デジタルデトックスの時間を作るたとえばこれくらいのことを実践するだけで、心がふっと軽くなります。あなたはもう、無意識に十分頑張っています。何事もほどほどに、“いい加減” で生きることが大事です。凄まじい速さで“変化”する世界のなか、ありのままの自分を認め、たったひとりしかいない自分を愛して幸せになる思考方法。
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商品情報
- シリーズ
- 自分を幸せにする「いい加減」の処方せん
- 著者
- 藤野智哉
- 出版社
- ワニブックス
- 書籍発売日
- 2021.08.27
- Reader Store発売日
- 2021.08.27
- ファイルサイズ
- 18.5MB
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この作品のレビュー
平均 4.2 (6件のレビュー)
-
精神科医の方で発信していたり本を出してる人は沢山おられるけど、この本はとても日常的でゆるい気持ちの切り替え方の知恵、と言った感じです。自分と比べたらとても若い方ですが、落ち着きがあり、表面的な言葉の羅…列ではなく、この人自身の生きる姿勢や感性を感じられ、生きづらさなどにそっと寄り添ってくれるような雰囲気があると思いました。気持ちの持ち方などはスッと取り入れられるようなものが多いと思います。
承認欲求を拗らせたり過剰な競争社会やマウントの取り合い、何かあると批判などに晒される世の中で、緩やかに静かに止まっているような、達観したようなものを感じました。読んで癒される文章だと思います。私が特にいいな、と思ったのは、見栄を張らないと付き合えないような人はそもそも釣り合ってないし、バカにしてくるような人とは付き合わなくていい、と書いてあったところです。続きを読む投稿日:2022.01.02
雑誌で紹介されていた。
「ほどほど」とか「ちょうどいい」という意味での「いい加減」で、肩の力を抜いた生き方を勧める本。
あまり新たな気付きはなかったけど、
・嫌なことは重く受け止めず、気分を変える…。
・いいことも悪いことも、ずっとは続かない。
・他人の価値観は気にしない。
・他人に自分と同じ価値観を求めない。
・他人と比較しない。
・「できないこと」は「できない」でいい。
・人に迷惑をかけない限り、マナーや常識にとらわれない。
などなど、改めて心に留めようと思った。続きを読む投稿日:2023.08.21
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