10代のうちに知っておきたい折れない心の作り方
水島広子(著)
/紀伊國屋書店
作品情報
自信を持てるものが何もない/親の干渉がうるさい/すぐ人と比べてしまう/LINE、Facebook・・・・・・ストレスなのにやめられない――最近トラブルの増えているSNSとのつきあい方をはじめ、友だちや親との関係など、10代が抱えるさまざまな悩みに対人関係療法の第一人者が答え、ストレスから心を守って自分らしく生きるための「心の原則」を教える。この本では、10代に体験する「イヤな気持ち」の扱い方を学ぶことによって、失敗や試練に出会っても「折れない心」を育てていただき、みなさんの10代が今よりもすてきなものになるように、そして、大人になってからも自分らしく気持ちよく生きていけるようになることを目指していきます。この本を書こうと思ったのは、若い大人の人たちから「学校でこういうことを教えてくれていたら、自分の人生はずいぶん変わっただろう」と言われたことがきっかけです。それなら、10代の人に折れにくい心の育て方を知っていただくための本を書いてみようと思いました。自分のことや人のことをこんなふうに見ることができれば、毎日の質も上がるし、大人になってからもずっと生きやすくなる。自分が好きになる。そんなことを目指した本です。(「はじめに」より)
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この作品のレビュー
平均 3.8 (30件のレビュー)
-
将来10代になる子供のために買い、先に私が予習として読みました。
時期が来て子供にも読んでほしいなと思った。
絶対に悩んだり悲しい思いをする日はあると思うけど、自分の気持ちをコントロールできるように…助けてくれる本です。
続きを読む投稿日:2022.04.14
NDC分類 371.47
感想:
10代の悩みに答える本はいろいろあるが、この本は良書だった。そして、親に向けたメッセージを感じた。母の私が読んで、良かった。
「子どもは誰も、周りの大人たちの影響…を受けながら大人になっていく。でも、10代は「自分」というものを作る時期。周囲の大人から与えられた価値観をリセットして、自分らしい考え方や価値観を作っていくチャンスがある。生きづらさをかかえた大人に育てられたからといって、自分も生きづらい人生を送る必要はありません。」p004
<はじめに>に書かれたこの言葉だけでも、ハッとした。そうか、10代って「自分」を作っていく時期なんだと。親としても、10代の我が子がグレたり苛められたりしないで育つには・・と不安になるが、「親としてどう子を支えていくか」だけでなく、「親と子は別の人格である」ということを親も意識する必要がある時期なのだと知った。
内容:
「自信を持てるものが何もない/親の干渉がうるさい/すぐ人と比べてしまう/LINE、Facebook……ストレスなのにやめられない――最近トラブルの増えているSNSとのつきあい方をはじめ、友だちや親との関係など、10代が抱えるさまざまな悩みに対人関係療法の第一人者が答え、ストレスから心を守って自分らしく生きるための「心の原則」を教える。」
ー目 次ー
はじめに
第1章 自分らしく生きるための「心の原則」
原則1 イヤな感情には役割がある
原則2 怒(ルビ・おこ)っている人は「困っている人」
原則3 人にはそれぞれの事情がある
原則4 自信をなくしたときは「衝撃(ルビ・しょうげき)」をさがそう
原則5 決めつけられても決めつけない
原則6 「自分」を主語にして話す
第2章 自分についてのモヤモヤ
他人と自分を比べてしまう
自信を持てるようなものが何もない
やりたいことがわからない
失敗が怖い
陰口が気になる
将来が不安
第3章 友だち関係のモヤモヤ
LINE、Facebook……ストレスなのにやめられない
悪口とどうつきあうか
LINE、メール……すぐに返事が来ないと気になる
メールで友だちに縛られる
第4章 大人や社会とのモヤモヤ
親の口出しがうるさい
親が受験のことばかり言う
「最近の若い者は」という決めつけがイヤ
子ども扱(ルビ・あつか)いする大人が嫌い
両親の仲が悪い
第5章 いろいろな問題をかかえている人へ
心の病気
いじめ
親が心の問題をかかえている
虐待
不登校
リストカット(リスカ)
空気が読めない
【著者紹介】
水島広子:1968年東京生まれ。慶應義塾大学医学部卒、同大学院修了(医学博士)。摂食障害をはじめとする思春期前後の問題や家族の病理が専門。現在、対人関係療法専門クリニックである「水島広子こころの健康クリニック」院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師(精神神経科)。元衆議院議員。うつ病等への治療効果が実証されている「対人関係療法」の日本における第一人者。著書に、『「怒り」がスーッと消える本』(大和出版)など多数。続きを読む投稿日:2024.04.26
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