眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話
木場克己(著)
/日本文芸社
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
【シリーズ累計発行部数150万部突破!ダイエットでも日常のパフォーマンスでも超重要な『体幹』をテーマに、その重要性と鍛える方法を解説する図解シリーズ最新作!】
新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、
何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になったり、筋力低下によって太りやすくなったりする人が多くいます。
そこで、ダイエットや健康のために非常に重要になるのが体幹力。
その言葉は聞いたことがあっても、実際鍛えると普通のアウターマッスルの筋トレと比べてどう良いのか、
その効能と効果的な鍛え方などを図解・イラストでわかりやすく紹介します。
大人も子供も楽に動けるようになり、さらに太りにくい体になる最強の方法など、
今日から使える知識が満載です!
痩せたい、健康になりたい、家族の体が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。
木場克己/著
体幹バランス・トレーナー。1965年生まれ。体幹トレーニングの第一人者。サッカーをはじめ、水泳、陸上など、さまざまな競技のトップアスリートのトレーナーを務める。テレビや雑誌、書籍でも活躍。
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商品情報
- シリーズ
- 眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話
- 著者
- 木場克己
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- 日本文芸社
- 書籍発売日
- 2021.03.27
- Reader Store発売日
- 2021.03.27
- ファイルサイズ
- 41.1MB
- ページ数
- 128ページ
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文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
この作品のレビュー
平均 3.3 (9件のレビュー)
-
エクササイズ。筋トレ。ストレッチ。
おそらく、ほとんど運動をしていない中高年から高齢者向けの本。
一応、子供向けのエクササイズもあり。
基本はドローイン。
そして何より、継続することが大切。
毎日行う…こととセットにして習慣を作る"ハビットスタッキング"がとても良い。
プランクとヒップリフトを毎日の習慣に取り入れたい。続きを読む投稿日:2024.02.03
体幹があれば悩まされてる腰痛肩こりから脱却出来そう!
子供からお年寄まで体幹があれば元気に過ごせる。
本読んでないで少しは体幹鍛えようと思わせてくれる本でした。投稿日:2024.02.07
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